中醫(yī)古籍

  • 兒童發(fā)胖，五歲是個(gè)坎

    湖北省婦幼保健院的一項(xiàng)最新調(diào)查表明，武漢市“小胖墩”10年間增長了3倍，而5歲，是他們突胖的高峰。

    這項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查共調(diào)查1.6萬余名7歲以下的兒童，檢查出單純性肥胖兒童超過同齡小孩標(biāo)準(zhǔn)體重的20％189人，這些“小胖墩”有的出生時(shí)非常瘦弱，但一到5歲，就像“發(fā)酵”了一樣膨脹起來。本次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，從5歲開始，肥胖兒童數(shù)隨年齡而增長。

    肥胖的根本原因是熱卡攝入與能量消耗不平衡。為何5歲是兒童肥胖的高峰專家分析，這可能與從該年齡起，兒童的食譜增寬、食量增大，但自我控制能力較差，攝入過量的高脂肪、高熱卡食品，使單個(gè)脂肪細(xì)胞體積增大有關(guān)。

    肥胖兒成年后發(fā)生高血脂癥、冠心病、糖尿病等疾病的危險(xiǎn)系數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于正常兒童。為此，醫(yī)學(xué)專家針對(duì)5歲“小胖墩”突增的問題，提出以下預(yù)防對(duì)策：

    飲食方面，不以兒童好惡提供飲食，保證其膳食平衡；避免進(jìn)食過快和進(jìn)餐次數(shù)過多；晚飯不要過量。鍛煉方面，多做打球、游泳等運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間為10—20分鐘，頻率為每周3次以上。另外，一些孩子由于父母離異、學(xué)習(xí)成績不佳等原因產(chǎn)生心理問題，通過過量飲食而發(fā)泄以至肥胖，因此也應(yīng)關(guān)注孩子的心理健康。

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