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冬季晨練時(shí)間過(guò)早易遭受寒氣濁氣傷害
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肝臟是人體最重要的內(nèi)臟之一，它是我們消化、吸收、代謝、排泄、免疫等生理功能的基礎(chǔ)。而現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快，飲食不規(guī)律、睡眠不足等問(wèn)題，使得肝臟的健康逐漸受到損害。那么，如何保護(hù)我們的肝臟呢？李可老中醫(yī)告訴我們，多吃這4種東西，可以增強(qiáng)體質(zhì)，......
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石斛有很多品種，霍山石斛就是其中養(yǎng)生價(jià)值較高的一種，又因?yàn)樗漠a(chǎn)量少而更顯珍貴。因此，不少人也都有食用霍山石斛養(yǎng)生的習(xí)慣；但是并不是所有人都適合食用霍山石斛的。那么，哪些人不宜吃霍山石斛呢？接下來(lái)就讓斛村長(zhǎng)的小編帶著大家來(lái)一起了解一下吧！不......
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石斛粉一般是將石斛干條或楓斗研磨制成的細(xì)粉，通過(guò)研磨后的石斛粉1細(xì)胞被打破了，但不會(huì)影響它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和養(yǎng)生功效，而且食用起來(lái)更加方便，入口即化，有利于我們身體充分吸收它的營(yíng)養(yǎng)。那么，石斛粉的功效與作用的功能是什么呢？接下來(lái)就讓斛村長(zhǎng)的小編帶......
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石斛花的營(yíng)養(yǎng)成分豐富、養(yǎng)生功效顯著，經(jīng)常被人們拿來(lái)食用滋補(bǔ)身體。但石斛花的花期短暫，通常只有兩個(gè)月，而且采收期也比較難把握，采收的時(shí)間會(huì)直接影響它的營(yíng)養(yǎng)成分含量。那么，石斛花能吃嗎怎么吃？接下來(lái)斛村長(zhǎng)的小編就帶著大家來(lái)了解一下！石斛花能吃嗎......
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石斛對(duì)于調(diào)理身體狀況還是有著較好的作用的，因此不少人都聞名嘗試?，F(xiàn)在我們食用的鐵皮石斛都是通過(guò)人工栽植出來(lái)的，它的食用方法也有很多；其中，鐵皮石斛酒受到了不少小伙伴的喜歡。那么鐵皮石斛泡酒的功效及配方大全是怎樣的呢？接下來(lái)就讓斛村長(zhǎng)的小編帶......
自古以來(lái)，冬季養(yǎng)生就受到人們的重視。中醫(yī)古書(shū)《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“冬三月早臥晚起，必待日光，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也?！倍具m當(dāng)早睡晚起，可使人們?cè)诘诙炀Τ渑娴厝スぷ骱蛯W(xué)習(xí)。
提倡適當(dāng)早睡是保證睡眠充足的關(guān)鍵。對(duì)于追求夜生活?yuàn)蕵?lè)活動(dòng)的人，或者經(jīng)常“開(kāi)夜車”加班的人，或者夜間打牌、泡網(wǎng)吧的人來(lái)說(shuō)，具有現(xiàn)實(shí)的針對(duì)性。早睡對(duì)于避開(kāi)夜生活過(guò)度疲勞和勞累而導(dǎo)致免疫功能低下，甚至于導(dǎo)致突發(fā)心腦血管疾病等嚴(yán)重危及人們生命安全的疾病發(fā)生，也有積極的意義。
倡導(dǎo)適當(dāng)晚起，是讓人們不要在天還沒(méi)亮的時(shí)候，就急匆匆地起床；尤其是不要在太陽(yáng)還未出來(lái)時(shí)，就到園林綠地中去晨練。因?yàn)樵谌粘鲋?，太?yáng)光還在地平線以下，林中植物尚未進(jìn)行光合作用而吸收二氧化碳，釋放出氧氣來(lái)；天不亮，大氣層結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，空氣中積存了一天一夜的二氧化碳等各種污染物質(zhì)，凌晨霜寒重，霧氣濃，空氣質(zhì)量差，這時(shí)外出鍛煉容易遭受寒氣、霧氣和濁氣的傷害。
但是適當(dāng)晚起，絕不是提倡早晨睡懶覺(jué)。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)和睡眠不足，都會(huì)導(dǎo)致精神疲勞和人體疲倦，致使代謝功能下降而危害身心健康。