中醫(yī)古籍
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冬季鍛煉早起好嗎？
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藥膳養(yǎng)生在我國有著悠久的歷史，中醫(yī)藥膳食療是通過食物與藥物的結(jié)合，以達(dá)到養(yǎng)生防病，滋陰壯陽，促進(jìn)疾病病人康復(fù)等作用。那么中醫(yī)的藥膳養(yǎng)生都有哪些特點(diǎn)呢？藥膳又是如何分類的呢？我們一起來了解一下！一、藥膳的分類根據(jù)藥膳的目的的不同，將其分為兩種......
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紫蘇在中國通常被用作傳統(tǒng)中藥，而日本人則主要將其用于烹飪，特別是在吃生魚片時(shí)和食用刺身時(shí)。在我國一些地區(qū)，紫蘇還被用作蔬菜或茶。紫蘇是我國流傳千年的名藥，一片小小的葉子，就有很高的營養(yǎng)價(jià)值，并且有很多的部位都是可以食用，可以說全身都是寶。什......
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在農(nóng)村長大的小伙伴，對于車前草這種植物并不陌生，在很多的資料當(dāng)中都有記載，這可是藥食同源的一種植物。車前草又叫豬耳朵草，它的藥用價(jià)值是比較高的，而且生命力比較完全頑強(qiáng)，分布范圍特別廣，小時(shí)候經(jīng)常會(huì)看到它的身影。很多人都知道車前草是可以入藥的......
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三七粉是日常生活當(dāng)中比較常見的一種保健類藥物，又被稱之為“金不換”。在《本草綱目》中，三七是上品，可以長期久服，達(dá)到延年益壽的效果。自古以來有“人參補(bǔ)氣第一，三七活血第一”的說法。正所謂人紅是非多，如今關(guān)于三七粉容易傷肝的說法也是越來越多，......
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夏天可以吃到很多時(shí)令的水果，這是非常幸福的一件事情，在這個(gè)季節(jié)，雨水充沛，水果香甜多汁。在南方的夏天，還有一種獨(dú)特的水果，基本上見不到，那就是黃皮果。尤其是在每年的六七月份，正是吃黃皮果的好季節(jié)，荔枝吃多了容易造成肝火旺盛而且糖分高，所以不......
健康與長壽日益成為人們追求的目標(biāo)，許多人為了健康加入了晨練隊(duì)伍。然而，有關(guān)醫(yī)學(xué)專家提醒您，居住在城市的人冬天早早起床到室外鍛煉，弊大于利。
據(jù)環(huán)境保護(hù)專家對城市大氣污染的調(diào)查表明，我國城市空氣中污染物主要是因燃燒煤釋放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)的疾病。冬季的早晨地表氣溫低，天上氣溫高，常出現(xiàn)氣溫逆增現(xiàn)象，使大氣停止上下對流活動(dòng)。還有汽車排放出的尾氣，其中含有氮氧化物、碳?xì)浠?、鉛等污染物質(zhì)，各種有害物質(zhì)聚于地面，不能向空氣上層擴(kuò)散，故沉積停留在人們的呼吸道，使人吸入多的煙塵和有毒氣體。時(shí)，人們?nèi)粼缙疱憻挘檬芎?，長期在這種環(huán)境下，體質(zhì)未見增長，卻出現(xiàn)乏力、頭暈、咽喉炎、氣管炎等疾患，從而危害了身體健康。
因此，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，上午10點(diǎn)左右出門活動(dòng)鍛煉身體，比較適宜。這是因?yàn)樘柍鰜頃竦降孛?，使大氣開始上下對流，污染的空氣向高空擴(kuò)散，氣溫的逆增現(xiàn)象消失，地面的空氣變得潔凈，對人們的危害減少了。
生命在于運(yùn)動(dòng)，這道理很多人都明白，但是在城市生活的人們要注意到運(yùn)動(dòng)鍛煉是和環(huán)境、季節(jié)有密切關(guān)系的。如果你在污染的空氣中鍛煉，不僅達(dá)不到鍛煉的目的，反而增加了對身體的危害。