冬日陽(yáng)光，健身之寶

在寒冷的冬天，當(dāng)那金燦燦的太陽(yáng)光灑滿(mǎn)大地的時(shí)候，人們總喜歡到室外活動(dòng)活動(dòng)，曬曬冬日那寶貴的太陽(yáng)。樣，不僅讓人感到身上的寒意頓消，而且還會(huì)使人精神振奮，心情舒暢，尤其對(duì)兒童健康成長(zhǎng)大有裨益。

太陽(yáng)光按波長(zhǎng)可看得見(jiàn)和看不見(jiàn)的光線兩大類(lèi)。人們能看得見(jiàn)的赤橙黃綠青藍(lán)紫七種顏色，是可見(jiàn)光線。在肉眼看不見(jiàn)的太陽(yáng)光線中，有紅外線和紫外線。紫外線是強(qiáng)有力的消毒物質(zhì)。能殺滅地球表面和大氣中的多種致病菌，并可將人體皮膚中的7—去氫膽固醇變成維生素D。

我國(guó)位于地球的北回歸線，接受太陽(yáng)光的強(qiáng)度比赤道附近地區(qū)低得多，陽(yáng)光中的紫外線成份也少得多。冬季太陽(yáng)的位置又偏南，白晝變短，夜間變長(zhǎng)，日照時(shí)間相對(duì)少。據(jù)測(cè)算，冬天到達(dá)地面的紫外線數(shù)量?jī)H為夏季的1/6。所以，如果人們?cè)诮诨薨档沫h(huán)境中度過(guò)整冬季，那么于健康是不利的。

兒童正處在生長(zhǎng)生育期，需要各種營(yíng)養(yǎng)，其中維生素D的作用是促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收代謝及骨化作用，保障兒童骨骼及牙齒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。而這種物質(zhì)的來(lái)源主要還需從太陽(yáng)光中獲得。維生素D進(jìn)入血液后，可促進(jìn)人體對(duì)食物中鈣、磷的吸收、利用。鈣、磷是形成骨骼的重要成份，從而預(yù)防嬰幼兒維生素D缺乏性佝僂病、軟骨病的發(fā)生，對(duì)孕婦及哺乳期的婦女，可預(yù)防骨軟化癥的發(fā)生。因此，孩子常曬太陽(yáng)，尤其是冬天多到室外活動(dòng)，可使血脈旺盛，提高造血功能和消化功能，促進(jìn)新陳代謝，使孩子心情愉快，精神飽滿(mǎn)，從而增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)孩子健康發(fā)育成長(zhǎng)。