專家開出春節(jié)健康處方

為使廣大市民過一祥和、健康的安全年，少患或不患“節(jié)假日綜合征”，疾控中心專家開出一張過好大年的健康教育處方。

處方之一：

重點(diǎn)管好“杯中物”。春節(jié)期間最容易出事的是酒，要讓飲酒不出“大事”應(yīng)做到三條：司機(jī)一定要絕對做到“飲酒不駕車，駕車不飲酒”，為保持氣氛，可“以水代酒”；允許“隨意”，敬酒者或被敬酒者都允許“隨意”，飲酒量應(yīng)有適當(dāng)?shù)南拗疲疾≌?、未成年人則禁止飲酒。

請客按客人數(shù)定菜量，吃到七、八分飽就行了，點(diǎn)菜時(shí)要考慮營養(yǎng)全面而調(diào)配得當(dāng)，主食與副食、葷與素，動(dòng)物與植物、粗與細(xì)、咸與甜要搭勻。家有病人，飲食上要作調(diào)整，高血壓、糖尿病的飲食要清淡，并堅(jiān)持服藥。

處方之二：

動(dòng)靜結(jié)合，保證有充足的運(yùn)動(dòng)量。專家認(rèn)為，長假中作客或去市場買菜是個(gè)好機(jī)會(huì)，步行路程在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)的，都可“以步當(dāng)車”，碰到爬樓梯的機(jī)會(huì)千萬別錯(cuò)過，樣可以彌補(bǔ)節(jié)日期間運(yùn)動(dòng)量的不足。另外，對前列腺炎或前列腺肥大者，少騎自行車，少走路，于病情也有促進(jìn)作用。

處方之三：

安全上多一份謹(jǐn)慎。出行、保健品和放鞭炮等這些容易出問題的方面都要認(rèn)真對待。煙花爆竹要到當(dāng)?shù)赜嘘P(guān)部門核準(zhǔn)的定點(diǎn)處購買，不讓小孩玩危險(xiǎn)性較大的品種，燃放時(shí)大人一定在場，不要無保護(hù)地接近燃放物，保護(hù)的重點(diǎn)是眼睛和耳朵。若發(fā)生火警或受傷，立即報(bào)警或去醫(yī)院。