告別“秋膘”秋季減肥正當(dāng)時(shí)

夏天是女性們爭(zhēng)相減肥的集中季節(jié)，當(dāng)秋風(fēng)蕭瑟、身上的衣服開(kāi)始厚起來(lái)，不少女性朋友減肥的心思慢慢淡了下來(lái)，加上天氣涼爽、胃口大開(kāi)，秋膘不知不覺(jué)又要貼上身。記者采訪了在成都擁有十余家連鎖店的成都纖絲鳥(niǎo)美容美體中心的經(jīng)理趙先生，他告訴我們，不光是夏季要減肥，秋冬也需要減肥，而且秋冬還是減肥的好時(shí)候。

秋季鞏固減肥好季節(jié)

“其實(shí)秋季很適宜減肥。人體的胖瘦在一年中呈波動(dòng)狀態(tài)，夏季氣溫高影響食欲，而且女性在夏季著衣較少，為凸顯身材也會(huì)有目的地縮食。因此從夏季進(jìn)入秋季時(shí)，人一般來(lái)說(shuō)相對(duì)要瘦一些，有了基礎(chǔ)秋季減肥則相對(duì)容易。但是人又易在秋季發(fā)胖。入秋后氣候漸漸涼爽，人體的舒適感增強(qiáng)，相對(duì)夏季，出汗減少、體內(nèi)水鹽代謝恢復(fù)平衡，消化功能恢復(fù)常態(tài)，能量代謝相對(duì)穩(wěn)定，此時(shí)，脂肪逐漸積聚，人體開(kāi)始發(fā)胖。胃口增大、睡眠增多是明顯的表現(xiàn)。此時(shí)，人需要適當(dāng)減少睡眠、控制飲食，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。否則夏季的減肥成果將前功盡棄，在秋季出現(xiàn)反彈?！壁w經(jīng)理告訴記者。

秋季減肥需要“對(duì)癥下藥”

談到如何減肥時(shí)趙經(jīng)理則說(shuō)，秋冬季節(jié)減肥對(duì)于飲食不用刻意控制，但要做到合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)，熱量攝入和能量支出基本平衡。另外，合理地選擇一些物理減肥方法，借用適宜于自身體質(zhì)的減肥設(shè)備也是一個(gè)好的選擇。

減肥關(guān)鍵是減脂肪，但減肥時(shí)還要根據(jù)個(gè)人的情況具體對(duì)待，采用適合自己的方法。“比如有的人腹部脂肪堆積嚴(yán)重，但是四肢并不胖，這時(shí)候需要的就是對(duì)體形進(jìn)行塑造，而不是減輕體重。”他指出。

減肥女性青睞物理減肥方式

記者日前在成都美容減肥市場(chǎng)上了解到，如今的蓉城相當(dāng)多的女性青睞物理減肥方式。它不同于傳統(tǒng)的服用減肥藥，針灸、外傷性吸脂手術(shù)等減肥產(chǎn)品及方式。在市中心纖絲鳥(niǎo)的連鎖店里，我們就發(fā)現(xiàn)前來(lái)接受物理減肥的女性很多。據(jù)趙經(jīng)理介紹，通過(guò)儀器產(chǎn)生的特定生物脈波組合，可以促進(jìn)身體運(yùn)動(dòng)和脂肪燃燒，并結(jié)合中國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)理論與穴位原理，從而達(dá)到消除脂肪、美體修形的目的，收腹、瘦腰、提臀、美腿一步到位。他還告訴記者，合理使用物理減肥方式，結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該是女性減肥的理想方式。劉昕