秋冬防病“六字經(jīng)”

秋冬時(shí)節(jié)，氣溫將低，室內(nèi)外溫差較大，易感冒。為老年人的健康，不妨試試六字經(jīng)。

洗：早起，冷水洗臉；晚上睡覺(jué)前，用熱水洗腳，每天各一次。

漱：每天早晚各用淡鹽水漱口一次。以殺死口腔里的病菌。

跑：每天早晨慢跑10分鐘，以微見(jiàn)汗為好。

搓：兩手置于胸前，對(duì)掌相搓20—30次，以掌心發(fā)熱為度。

拍：兩手臂伸展，兩掌交替輪流拍胸各20次。

飲：晚睡前，用紅糖（或白糖）30克，鮮姜末3克，開水沖泡代茶飲。