夏季防曬要謹(jǐn)防光老化美容

引言：

日頭漸漸烈起來(lái)，MM們一年之中最緊張的防護(hù)時(shí)刻又來(lái)臨了，首要任務(wù)：加強(qiáng)防曬?？煞罆衩磕甓荚谶M(jìn)行，也在不斷嘗試各種新款的防曬霜，可你是不是還是感覺不夠？因?yàn)橄奶爝^后，皮膚依然會(huì)新增斑點(diǎn)、細(xì)紋，不用粉底遮蓋，膚色依然顯得暗啞發(fā)黃，甚至還會(huì)出現(xiàn)紅血絲和紫癜。等到?jīng)鲆鉂u起的秋季，想要放松一下，可累積了一夏天的肌膚老化現(xiàn)象加觸目驚心，你只好又花很多money去美容院作修復(fù)。

防曬防什么？防紫外線。

防曬為什么？為防止日曬引起的肌膚老化。

所以，夏季美容可不是用用防曬霜么簡(jiǎn)單，只有更多方面地預(yù)防光老化，才能更有效地抵抗驕陽(yáng)對(duì)肌膚的傷害。

什么是光老化？

皮膚老化有內(nèi)外兩種，由基因控制的細(xì)胞新陳代謝衰退導(dǎo)致的皮膚自然老化，我們稱之為內(nèi)在老化；因外界環(huán)境因素導(dǎo)致的皮膚老化，我們稱之為外在老化。

光老化是皮膚外在老化最主要的形式，而紫外線輻射，特別是波長(zhǎng)在320nm-400nm之間的紫外線輻射，是導(dǎo)致皮膚光老化的主要原因。

光老化最早可在30歲以前就出現(xiàn)，可能首先表現(xiàn)出來(lái)的是色素異常和紊亂，比如面部開始出現(xiàn)一些點(diǎn)狀或不規(guī)則的褐色的色素斑，類似于雀斑，人稱日光性黑子。部分人的這種色素斑會(huì)融合成較大的褐色斑。也有人出現(xiàn)老年斑和色素減退斑的改變。以后皮膚逐漸松弛并形成皺紋，有些人面部還會(huì)出現(xiàn)細(xì)小的毛細(xì)血管擴(kuò)張(面部紅血絲)，也有些人皮膚開始變得粗糙，毛孔粗大，甚至呈橘皮樣外觀等，于是皮膚就漸漸老化，失去了往日的靚麗。

影響皮膚光老化的因素有哪些？

作用光譜(配小圖)

紫外線分UVC、UVB、UVA三種，其中波長(zhǎng)居中的UVB，又稱為生活紫外線，是造成皮膚早衰的主要原因；而UVA波長(zhǎng)較長(zhǎng)，對(duì)肌膚的傷害最深，可直達(dá)真皮層，破壞膠原纖維和彈性纖維，導(dǎo)致皮膚曬黑，而且它對(duì)肌膚的傷害時(shí)間也最長(zhǎng)，一年四季都存在于陽(yáng)光中，即使陰天，它能穿過玻璃窗，在不知不覺中讓皮膚失去了彈性和緊致。所以，要想長(zhǎng)久保持肌膚的健康和白嫩，我們需要一年四季都使用既能防UVB、又能防UVA的護(hù)膚品。

生理因素

每個(gè)人的皮膚形狀不同，不同的膚色、表皮厚度、色澤、表皮角質(zhì)層的完整性、水化和脂化情況，以及皮膚中吸光物質(zhì)的含量，都可能影響肌膚對(duì)紫外線的反射、散射、吸收和穿透情況，從而影響皮膚的光老化過程。另外，如果肌膚本身就帶來(lái)某種皮膚病，也會(huì)增強(qiáng)機(jī)體對(duì)紫外線的敏感性，加深光損害的程度。

其他因素

在田間耕種的農(nóng)民、海員、地質(zhì)工作者，甚至業(yè)務(wù)員等因工作需要長(zhǎng)時(shí)間暴露在日光下的人群，光老化的特征最明顯。所以，光老化的皮膚又被叫做“水手皮膚或農(nóng)民皮膚”。

日光中紫外線含量在不同的地理緯度和海拔高度有很大差別，生活在熱帶及亞熱帶或高原的人，接受的紫外線照射更強(qiáng)、更多，皮膚也更易出現(xiàn)各種色素斑和衰老特征；

另外，不適宜的化妝品等外源性光敏感物質(zhì)，也會(huì)誘發(fā)皮膚發(fā)生光變態(tài)反應(yīng)。

再加上平日就因外界因素造成的自由基對(duì)人體的侵害，比如空氣污染、干燥的空氣，不適當(dāng)?shù)纳罘绞?，如過度煙酒、熬夜加班、經(jīng)常性口服避孕藥等，及不適當(dāng)或過量的運(yùn)動(dòng)，特別是在夏天，高溫、日曬、煩躁的心情都會(huì)產(chǎn)生更多的自由基，加快人體及皮膚的衰老。

皮膚光老化的的特征

光老化在面部、頸部及上肢的伸側(cè)最明顯，另外在淺膚色人群中更為顯著。

色素斑點(diǎn)

毛細(xì)血管擴(kuò)張或消失

膚色暗啞

皺紋

橘皮樣外觀

如何預(yù)防光老化？

一躲避：

減少日曬、限制紫外線照射的時(shí)間，尤其在早上十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)之間應(yīng)避免出門，避免中午的日曬就避免了一半的U V劑量。

或隨身攜帶遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽以及墨鏡等防曬裝備，即使是在多云的日子。

尋找隱蔽處，但要注意水、雪、路面、草、沙也是可以反射紫外線的。所以，別以為坐在海灘的傘下就能完全避免日光哦。

二防曬霜：

躲避畢竟只是暫時(shí)的，涂抹防曬霜可以增強(qiáng)防曬效果。但6個(gè)月以下的嬰兒不宜用。

防曬品標(biāo)有SPF或PA。

SPF(SunProtectionFactor)表示防UVB的系數(shù)，在一定范圍內(nèi)，SPF值越大，表示防曬效果越強(qiáng)，SPF值達(dá)到30的產(chǎn)品，對(duì)UVB的阻斷率可達(dá)到95％以上。但在購(gòu)買和使用防曬霜時(shí)，也不要一味地認(rèn)為防曬系數(shù)越高越好，因?yàn)橄禂?shù)高，所含的化學(xué)物質(zhì)越多，不是每個(gè)人都適合的，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的皮膚特點(diǎn)、光線條件以及在戶外停留的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)決定。

PA(ProtectionUVA)指對(duì)防UVA的曬黑效果到何種程度。防御效果被區(qū)三級(jí)，PA+表示有效、PA++表示相當(dāng)有效、PA+++表示非常有效。

理想的防曬劑應(yīng)具有以下特點(diǎn)：有效吸收有害輻射，既防UVB又防UVA；能牢固地附在角質(zhì)層上，抗水、抗汗；在陽(yáng)光下、空氣中、熱及水下穩(wěn)定；完全無(wú)毒無(wú)害。

三抗氧化劑：

但僅靠高SPF指數(shù)(防UVB)和PA指數(shù)(防UVA)的防曬霜是否就能抵抗烈日給肌膚帶來(lái)的光老化呢？其實(shí)，不論是遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽，還是防曬霜，都只能從外部隔離紫外線，更何況由自由基造成的衰老，每日都在累積。尤其是在炎熱的夏天，高溫、日曬加上煩躁的心情、空氣污染、工作壓力都會(huì)使人體產(chǎn)生更多的自由基，加速衰老。

想要肌膚過完整個(gè)夏天還能白皙凈透？除了外在的隔離，你還需要給肌膚穿上內(nèi)在的防護(hù)甲衣——服用抗氧化劑是防止皮膚光老化損傷的有效方法。

常用的抗氧化劑有維生素E、維生素C、β-胡蘿卜素等。

天然維生素E

維生素E被譽(yù)為神話中的“青春之泉”。

作為脂溶性的天然抗氧劑，天然維生素E能保護(hù)細(xì)胞膜免受因日曬、高溫、污染、壓力造成的氧化損傷，祛除可惡斑點(diǎn)，并抑制黑色素生成，給肌膚美麗的內(nèi)動(dòng)力，與您的外在防曬裝備一起，里應(yīng)外合抵抗光老化！

從內(nèi)清除自由基，真正抗衰老

自由基是人體的新陳代謝過程中的產(chǎn)物。但過多的自由基會(huì)攻擊細(xì)胞膜或細(xì)胞膜內(nèi)各成分膜上的不飽和脂肪酸，使這些不飽和脂肪酸氧化，從而傷害細(xì)胞功能，使人體衰老。維生素E是脂溶性天然抗氧化劑，能捕獲自由基，保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基的氧化損傷，鎖住細(xì)胞內(nèi)水分，祛除可惡斑點(diǎn)，抑制黑色素生成，從內(nèi)幫助肌膚抵抗光老化。

(配圖)維生素E的酚基能中和自由基，有效地終止脂質(zhì)過氧化的鏈?zhǔn)椒磻?yīng)，消除自由基對(duì)人體的侵蝕。

祛斑：維生素E的側(cè)鏈直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成。維生素E還具有擴(kuò)張末梢血管，改善血管微循環(huán)的作用，能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的輸送以及體內(nèi)代謝垃圾的排泄，從而也有利于“斑”的祛除。

防皺：

皺紋的產(chǎn)生往往是由于皮下脂肪的損失、彈性纖維的斷裂以及聯(lián)結(jié)膠原組織的降解。另外，脂肪腺的退化也會(huì)促使皺紋的生成。維生素E能抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，保持組織間聯(lián)系，使皮膚光滑、有彈性。

鎖水：

由于維生素E能保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基的氧化損傷，所以能幫助修復(fù)并鞏固肌膚的天然保護(hù)屏障，鎖住肌膚內(nèi)水分，提供由內(nèi)而外的深層滋養(yǎng)。

維生素E還能促進(jìn)維生素C和A的吸收，并幫助細(xì)胞更好地吸收外部護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)成分，使美容功效加倍。

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防曬處處見功夫

不要以為烈日下的防曬功課，記得每?jī)尚r(shí)涂抹一次防曬霜就夠了，其實(shí)生活中的方方面面都應(yīng)該加強(qiáng)防曬的修煉。

吃：在盛夏季節(jié)少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白蘿卜等，這些蔬菜讓愛長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。應(yīng)多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。另外，多吃番茄可防曬。

穿：多穿彩色棉質(zhì)T恤。衣服的防曬能力取決于衣服的質(zhì)料和色澤。棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。

抵抗光老化的DIY秒方

隨時(shí)保濕：隨身攜帶噴霧式的礦泉水，及時(shí)地給皮膚補(bǔ)充水分。

水果面膜：天然維生素E+雞蛋清+(去皮)時(shí)鮮水果

1.把(去皮)黃瓜(或檸檬、香蕉、荔枝等時(shí)令水果)打出汁，加入雞蛋清，滴入適量養(yǎng)生堂天然維生素E，混合調(diào)勻，搗成泥狀。

2.均勻敷在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。

3.這是一款最受MM喜愛的面膜，因?yàn)樽匀缓?jiǎn)便，不僅能補(bǔ)水保濕，還有美白、消炎的功效。

TIPS：為什么要加天然維生素E?因?yàn)樘烊痪S生素E是DIY面膜的點(diǎn)睛之筆，不僅美白祛斑，還能保持肌膚滋潤(rùn)，防止因敷面膜時(shí)間過長(zhǎng)而造成的肌膚干渴。

秀發(fā)“面膜”：

可將適量天然維生素E油與護(hù)發(fā)素混合在一起使用，輕輕按摩，三分鐘后沖洗干凈。此法能令頭發(fā)滋潤(rùn)、順滑，立時(shí)見效。長(zhǎng)期使用，可避免頭發(fā)因日曬造成的老化枯黃。

曬后如何修復(fù)

首先，日曬出汗后要徹底洗凈身上鹽分。如果感到臉部、身體通紅發(fā)燙，就要進(jìn)行肌膚的鎮(zhèn)靜保養(yǎng)。先用冷水或冰毛巾敷面，降溫時(shí)間越長(zhǎng)越好，這樣做可以讓表皮基底層被激活的黑色素細(xì)胞安靜下來(lái)，控制黑色素的繼續(xù)分泌。你也可以用冰過的化妝水棉片(平時(shí)就放在冰箱里冷藏)，輕輕拍于臉部發(fā)紅、發(fā)燙的部位，可以抑制炎癥擴(kuò)展。

之后在發(fā)燙部位抹上維生素E油，或敷上含天然維生素E的面膜，有修復(fù)和淡斑的作用。但需要注意的是，剛剛修復(fù)不要馬上再去曬太陽(yáng)，否則皮膚上會(huì)很容易出現(xiàn)褐斑。

你可以試試DIY曬后護(hù)理面膜：

首先取蘆薈膠汁與甘菊花以3：l的比例煮出汁水，冷卻待用；

之后加入一匙量天然維生素E和幾滴薄荷油，攪拌均勻，放入冰箱冷藏。

曬后不適時(shí)取出敷面，感覺涼爽清透。此法對(duì)重曬后的肌膚有良好的鎮(zhèn)靜效果。