提防“玩”出“旅游病”

眼下又近“五一黃金周”，醫(yī)學(xué)專家提醒旅行者，游玩別忘了健康，小心提防一些“旅游病”。

出游提防腳“中暑”

據(jù)統(tǒng)計，旅游者腹瀉的發(fā)生幾率高達(dá)60％，而腹瀉的病根是“病從口入”，所以確保旅游期間的飲食安全格外重要。飲食建議就是簡單的一句話：煮熟、煮開、剝皮，否則就不要吃，句話就道出了旅客飲食的重要原則。

在夏日里，人的足部通常都會出現(xiàn)一些腫脹情況，會感到原來挺合適的鞋子現(xiàn)在穿起來有些緊，鞋子緊會對足部的許多骨頭和關(guān)節(jié)造成壓力。然后，這些壓力又反過來進(jìn)一步加劇原來的足部病癥。

意外扭傷應(yīng)“冷”處理

外出旅游，難免會登山觀光，如不幸發(fā)生意外扭傷切勿自行熱敷。

在高山景區(qū)旅游要注意防雷

現(xiàn)在是雷雨多發(fā)季節(jié)，又由于景區(qū)多為群山起伏，云霧環(huán)繞，天氣變幻無常，大家出外旅游應(yīng)掌握一些基本的防雷知識，以免出現(xiàn)意外。

不應(yīng)在以下地方停留：山頂、山脊、開曠田野、運(yùn)動場和建筑物頂部；避雷針及其引下線附近，孤立的樹下；鐵柵欄、架空線附近。

應(yīng)盡量尋找下列地方隱蔽：有金屬頂?shù)母鞣N車輛，并及時關(guān)閉車門、車窗；大型金屬框架的建筑物。如無法找到以上地點(diǎn)，可選擇低矮、茂密的樹林，雙腳并攏下蹲、穿好雨衣。

出游前要有自我體檢意識

專家認(rèn)為，出游的人主要分健康人和有慢性疾病且上了年紀(jì)的人兩大類，后者出游前最好向醫(yī)生咨詢一下，剛出院、心肌梗塞發(fā)作后不到半年、血壓不穩(wěn)定、骨折愈合未到半年的病人，一般不主張出去游玩，最好在家休息。

(稿源：人民網(wǎng))

(作者：佚名)

(編輯：周周)