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春光爛漫，野外踏青莫忘防病
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第一個是平和質(zhì)，第二個呢是氣虛質(zhì)，第三個是陰虛質(zhì)，第四個陽虛質(zhì)，第五個痰濕質(zhì)，第六個濕熱質(zhì)，第七個血瘀質(zhì)，第八個氣瘀質(zhì)，還有我們情況比較特殊的特稟質(zhì)，共分為9種體質(zhì)。每種體質(zhì)癥狀表現(xiàn)是不一樣，我們先來了解這個平和質(zhì)，平和質(zhì)是我們正常的一個體......
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首先看這個痛經(jīng)的原因，我們以前講過，痛經(jīng)從大的方面講有三個方面，一個是虛，一個寒，一個淤，其實大家看紅糖水這個功效就是溫經(jīng)散寒的功效，所以紅糖水主要針對哪一些癥狀有效呢？就是寒癥引起的痛經(jīng)比較有效，如果對淤的話就沒什么效果了，假如你宮寒引起......
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對于這個更年期的癥狀，首先是調(diào)節(jié)自己的心情啊，不要焦慮，首先感覺這個力氣越來越不如從前，這個情緒就感覺力不從心，就感到焦慮，這個首先從心理上調(diào)理的話，就是舒展我們的心情。第二個我們從飲食方面，一般那個更年期這種陰虛火旺，我們盡量不要吃什么助......
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我們正常的是肝腎氣血充盈呢，到更年期時候，氣血虧虛，肝腎虧虛的話，就肝脈不足，會導(dǎo)致這個肝經(jīng)有淤堵的情況，就脾氣比較大，就這個肝主疏泄的功能得到了破壞。......
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一、帶氣睡覺。中醫(yī)認為，過度生氣會導(dǎo)致體內(nèi)氣血紊亂，造成氣機淤積，身體氣血一旦失調(diào)，健康就會受到影響，所以在睡前心情要盡量保持平和。二、懶覺。中醫(yī)認為久臥傷肝，尤其早上是陽氣生發(fā)的時候，這個時候睡懶覺對健康是不利的。三、飯后立即睡覺容易加重......
野外踏青對健康非常有益，郊外新鮮的空氣中含的負離子明顯比城區(qū)多，對人的生理活動有益處；而鳥語花香、郁郁蔥蔥的自然景色，又會給人帶來美的精神享受。但也要注意，由于自然、氣候和人的麻痹大意，春日的野外活動也容易使人感染某些病毒。
到野外踏青，首先要預(yù)防的是流行性出血熱。流行性出血熱與流行性感冒相似，都是由病毒所致，但前者的死亡率相當高。研究證實，傳播流行性出血熱的罪魁禍首是鼠類，尤以出沒于山野叢林的野鼠為多，故該病的流行區(qū)多在農(nóng)村（尤其是與山丘、田野相鄰的地區(qū)）。但近年來疫區(qū)有所擴大，流行季節(jié)也從每年的五、六月份或十、十一月提前到春季或初秋，因而對春游踏青的人們構(gòu)成威脅。
人體是如何感染上流行性出血熱病毒的呢？據(jù)專家調(diào)查，是在野外勞作或活動時，因接觸了野鼠排泄的糞便污染物而感染上病毒。尤其令人害怕的是，人體吸入了混有病毒的空氣，也有可能會患?。ūM管種途徑的患病概率較低）。
因此，在春游時，最好穿長袖衣服戴手套，盡可能減少皮膚外露；千萬不可在山林或草叢中躺臥或睡覺；也不要在草坪上晾衣服、毛巾或手絹；踏青歸來時，一定要先清掃掉衣服上的塵土再進屋，然后洗澡洗衣服。
外出踏青還應(yīng)注意預(yù)防皮膚過敏癥。在自然界，花粉是主要的致敏原。每當春暖花開之季，一些種子樹（以枸樹、蓖麻、地膚、法國梧桐居多）便生出植物花粉，這些花粉具有“量大體積小”的特點，在多風(fēng)的春季最容易傳播，花粉中含有的油質(zhì)和多糖物質(zhì)被人體吸入后，可被鼻腔黏膜的分泌物消化，隨后釋放出十多種抗體，如果這種抗體和入侵的花粉相遇，并大量積蓄，就會引起過敏。所以，春天踏青時許多人會出現(xiàn)花粉過敏癥。此外，春季較強的紫外線照射及渾濁風(fēng)沙的侵襲，也會損害人的皮膚。所以，春季踏青最好選在無風(fēng)的晴日（以少云天氣為最佳），除了要穿長袖衣服外，最好能用點防曬油，有過敏史的人應(yīng)隨身攜帶一些抗過敏藥物。