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神清氣爽健身操
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在古代的時候，女性一直都處在地位低下的情況，有很多女性在十二三歲的時候，就已經(jīng)嫁人，還沒有成熟的時候，就要懷孕生子，所以體虛的女性就有可能會出現(xiàn)胎動不安或者是見紅的情況；艾葉有治療胎動不安的效果，而且還能夠溫經(jīng)止血，是不錯的藥材，那么究竟艾......
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地錦草，是一種非常有名的中醫(yī)藥材。地錦草，一般是一年兩熟，在夏天或者是秋天的時候人們就可以收獲了。地錦草的外貌并沒有多么出眾和好看，只是一般的普通的綠色的植株。地錦草的藥用價值是非常的高的，可是大家好像并不知道地錦草的藥用價值有什么。那么，......
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蘿卜可以說一樣是渾身是寶的食物，蘿卜可以做成菜或是湯，在我們享受蘿卜的美味時有的時候我們卻忽略了蘿卜籽的功效，蘿卜籽有消食的作用，而且還不不理氣并且化痰，平時的時候我們也可以和蜂蜜一起喝，對于治療胃不舒服和消化不良效果很好，通過下文我們一起......
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養(yǎng)生節(jié)目雖然在這幾年才開始變得流行，但是養(yǎng)生這一概念卻不是剛剛興起的，我們的祖先在很久之前就總結(jié)出了各種通過飲食來養(yǎng)生的目的，比如人們對于吃特定食物的時間也是有講究的，老人長高速我們要在早上的時候吃生姜，晚上的時候吃蘿卜，這樣做的原理是什么......
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咽炎是我們臨床上比較常見的一種呼吸道疾病，主要是由于咽喉部位炎癥長期反復(fù)發(fā)作所導(dǎo)致的。咽炎分為急性咽炎和慢性咽炎兩種，急性咽炎一般主要表現(xiàn)為咽喉腫痛、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，如果一旦轉(zhuǎn)為慢性咽炎，則很有可能導(dǎo)致咽喉部位各種慢性疾病的發(fā)生。所以建議......
長時間坐著工作，或者乘飛機(jī)、坐火車、看電視時間長了，人就會感到腰酸背痛。這時若能走一走跑一跑，彎彎腰踢踢腿，那該多好。假如連這也做不到，那你不妨做做下面這套健身操，一定會使您神清氣爽，活力再生。
1．掌心向上，將左手拇指輕輕向手腕扳動，換右手做，重復(fù)幾次。
2．掌心向上，將手指逐個輕輕下按，同時呼氣，換另一只手再做。
3．按順時針和逆時針方向轉(zhuǎn)動手掌，左右各5～10次。
4．上下抖動手掌。
5．按順時針和逆時針方向緩緩轉(zhuǎn)動頭部各5次。
6．雙肩上聳，吸氣，然后放松呼氣。反復(fù)做4～5次。
7．轉(zhuǎn)動肩關(guān)節(jié)，前后各5次。
8．按順時針和逆時針方向轉(zhuǎn)動腳踝，左右各10次。
9．交替踮腳，左右各20～30次。
10．用指尖從太陽穴按摩至下頜。
11．用指尖輕擊頭頂和太陽穴若干次。
12．用大拇指和食指按摩眉弓。
13．用手指按摩眼眶，然后沿鼻翼下按摩至上頜。
14．用指尖按摩下頜。
15．手掌按住鼻尖，分別向順時針和逆時針方向各揉5次。
16．用力將耳朵向上、向外牽拉，再將耳垂向下牽拉，各5次。然后將耳朵向前后各拉3次。（原載中國中醫(yī)藥報 孫永剛）