養(yǎng)生恪守“9不過(guò)”

衣不過(guò)暖 穿衣戴帽不要過(guò)于暖和，也不可過(guò)于單薄，過(guò)暖容易感冒，過(guò)冷容易受寒。

食不過(guò)飽 吃飯不要過(guò)飽，粗細(xì)都吃，葷素相兼；飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。

住不過(guò)奢 要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而頹廢。

行不過(guò)富 身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。

勞不過(guò)累 勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限的，超過(guò)負(fù)荷量容易造成身體的傷害。每日至少工作8小時(shí)，在8小時(shí)外適當(dāng)?shù)劐掊藿?、看看?bào)，勞逸結(jié)合是必要的。

逸不過(guò)安 終日無(wú)所事事，會(huì)喪失對(duì)生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動(dòng)腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。

喜不過(guò)歡 人逢喜事精神爽。但是不能喜過(guò)頭，“過(guò)喜則傷心”，古人范進(jìn)中舉后變瘋，即為過(guò)喜所致。

怒不可暴 有不順心的事和煩惱的事，心理不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發(fā)病，不要?jiǎng)痈位?、發(fā)脾氣，要有涵養(yǎng)，要樂(lè)觀處世。

利不過(guò)貪 名不過(guò)求、利不過(guò)貪。平平安安、克勤克儉的生活是最大的幸福?！熬粕?cái)氣”不取，“風(fēng)花雪月”不沾，無(wú)牽無(wú)掛，順其自然，無(wú)欲長(zhǎng)樂(lè)，活到耄耋。（原載中國(guó)中醫(yī)藥報(bào) 王小霞）