曬太陽防流感

冬季是流感的高發(fā)季節(jié)，現在流行病學的一些研究給出了部分答案。由于冬季人們較少曬太陽，結果體內維生素D合成減少，因而抵抗力低，容易患流感。同時，曬太陽少也意味著無法利用太陽的殺菌功能，給了流感病毒進攻人的機會。

流行病學的調查發(fā)現，冬至后的那個月是流感和感冒最厲害的時期，不僅發(fā)病率高，而且病情嚴重，嚴重時致人于死地。為了解開流感在冬季大殺傷力之謎，各國研究人員進行了大量研究。早在1981年，英國流行病學家埃德加·霍普·辛姆普森就提出，流感的季節(jié)性高發(fā)病率可能與太陽輻射有關。只是當時幾乎沒有其他專業(yè)人員把這個假說當回事。但此后持續(xù)不斷的證據提示，維生素D可能在人的免疫系統(tǒng)中扮演重要的角色。而維生素D的獲取有兩種途徑，一是從食物獲得，但量少；二是曬太陽時陽光的輻射作用于皮膚，形成化學反應，合成維生素D，這是人體獲得維生素D的主要方式。

人類在進化中形成了自身合成維生素D的重要機理，只要曬太陽就可以迅速和大量生成維生素D，以滿足身體之需。比如，在夏季只進行幾分鐘的日光浴，人的身體就會制造出約20000國際單位（500微克）的維生素D。這種生產維生素D的機制對生命是有重要意義的，因為維生素D幫助人吸收鈣，以制造骨骼和維持骨密度。同樣，維生素D在免疫上的作用也是重要的。

但是，另一些研究人員則認為，維生素D的作用只是一種假說，需要對照雙盲研究來證實。同時，冬季人們易患流感是有很多相關因素的。比如，相對低的濕度形成了流感病毒最容易藏身的氣溶膠，而且在戶內的密集人群和設施中易于傳播。另外，生物因素也是流感在冬季大量發(fā)病的原因之一，因為流感病毒幾乎每年都要發(fā)生變異。

但不管怎樣，如果針對流感在冬季發(fā)生的幾個要素來預防，就可能較大減少流感的發(fā)病。如勤開門、窗通風，多曬太陽（既補充維生素D，又幫助殺毒），食物多補充維生素D，有條件時盡量接種流感疫苗等等，平時多鍛煉提高抵抗力，都可以有效減少流感的發(fā)病。（張?zhí)锟保?/p>