中醫(yī)書籍
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維生素可防癡呆癥
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對于這個更年期的癥狀，首先是調節(jié)自己的心情啊，不要焦慮，首先感覺這個力氣越來越不如從前，這個情緒就感覺力不從心，就感到焦慮，這個首先從心理上調理的話，就是舒展我們的心情。第二個我們從飲食方面，一般那個更年期這種陰虛火旺，我們盡量不要吃什么助......
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我們正常的是肝腎氣血充盈呢，到更年期時候，氣血虧虛，肝腎虧虛的話，就肝脈不足，會導致這個肝經有淤堵的情況，就脾氣比較大，就這個肝主疏泄的功能得到了破壞。......
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一、帶氣睡覺。中醫(yī)認為，過度生氣會導致體內氣血紊亂，造成氣機淤積，身體氣血一旦失調，健康就會受到影響，所以在睡前心情要盡量保持平和。二、懶覺。中醫(yī)認為久臥傷肝，尤其早上是陽氣生發(fā)的時候，這個時候睡懶覺對健康是不利的。三、飯后立即睡覺容易加重......
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在日常生活中，經常有人會把紅豆和赤小豆弄混，其實這兩種豆子還是有區(qū)別的，無論從外形還是功效上，兩者都不太一樣。紅豆圓而大，常常用作食材，具有化濕補脾的功效，對于脾胃虛弱的人比較實用。而赤小豆扁而小，常用于入藥，具有利濕消腫，清熱退黃的功效，......
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羅漢果大家應該都熟悉，它具有清肺利咽，化痰止咳，潤腸通便的功效，所以有些人咳嗽，咽痛或者便秘死都習慣用它來泡水喝。但我們要注意，羅漢果味甘性涼，對于脾胃虛寒者并不適合使用，大家一定要記住。......
一項對3385名亞裔老人的調查表明，人體適量補充維生素C、E，對血管原因引起的癡呆癥有明顯的防治作用，無癡呆癥的人群在補充維生素后，認知能力有明顯提高。在昨天由上海營養(yǎng)學會舉辦的維生素研究進展研討會上，專家介紹了維生素研究的新發(fā)現。
隨著經濟的發(fā)展，影響人們健康的主要疾病已由過去的傳染病轉變?yōu)榉莻魅拘月圆?，不良生活方式是導致其不斷增加的重要因素，其中膳食營養(yǎng)因素尤為重要。盡管維生素是種好東西，若每日里隨隨便便大量地補充，也會給身體帶來副作用。與會專家認為，作為一種補充，維生素的應用不宜過量，有的過量服用甚至會引發(fā)中毒。但水溶性維生素易于排出體外，極少在體內累積，一般不會對人體造成傷害。如在補充維生素C方面，美國科學院醫(yī)學研究所食品和營養(yǎng)委員會提出的成人日服最高限量是2000毫克，中國營養(yǎng)學會建議的是1000毫克。因此，市民服用時應根據個人的實際情況和一定的標準選擇，切勿隨意服用造成不良后果。