中醫(yī)書籍
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經前經期多攝入維生素
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這個免疫力啊，其實不光是西醫(yī)的名詞，在中醫(yī)《黃帝內經》上說的是叫正氣存內，邪不可干。也就是說你的免疫力充足，外部有的邪氣呢，就不可能干擾或者侵襲你，經常生病呢，歸根到底還是體內的正氣不足。尤其指的是一些慢性病。因為正氣和邪氣是一對相對的概念......
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今天跟大家說一說，那么從中醫(yī)角度來說，主要就有三大原因，主要就是虛實，我們所說的虛呢，就是氣血不足，或者是肝腎不足，那么每個人的體質是不一樣的，有些人呢天生可能就是虛弱一些，有些人是因為后天因素，包括房勞過度啊，或者是工作上過于勞累啊，操心......
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那么中醫(yī)來說呢，氣和血是人體的最重要的組成部分，我們看一個人呢，有沒有精氣神啊，主要是看這個氣血是否充足，換句話說，如果我們的氣血不足啊，就會導致許多疾病，就會產生許多臨床不適的表現(xiàn)，那么我們一般大家都知道的就是這個補氣血的枸杞啊，大棗啊。......
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那么今天我們就來跟大家講一講出自于《景岳全書》的左歸丸和右歸丸的異同。那么首先我們來看左歸丸這首方子主要解決的是真陰虧虛之證，那這首方子是張景岳在六味地黃丸的基礎上化裁而來的，那么因為此時的患者是一個真陰虧虛，六味地黃丸只是解決了腎陰不足之......
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那么健忘與生性遲鈍，天資不足還是有不同的。歷代醫(yī)家認為健忘與心，脾，腎三臟密切相關，那么形成健忘的病機有哪些呢？今天我們就跟大家一塊兒分享一下健忘常見的幾種病機。首先就是我們這兒說的心脾不足了。心脾不足我們常見的就是失眠，健忘，心悸，怔仲，......
在西醫(yī)看來，并沒有經期不吃“寒涼食物”的說法，只強調通過飲食，可以有效減低經前綜合癥和經痛的癥狀。
含維B的食物
肉類、魚、全谷物、有葉蔬菜
功效：維B中的B6和B12有效減低情緒低落、渴睡、水腫、乳房漲痛和胃部不適情況。
含鈣鎂的食物
奶類、深綠色蔬菜、黃豆制品、果仁、貝殼類海產
功效：攝取鈣的同時要攝取鎂才能發(fā)揮去水腫和安撫情緒的作用，甚至對減輕頭痛也有幫助。
含維C的食物
蔬菜、橙子、檸檬、獼猴桃
功效：放松血管，有助減少經痛。維C也幫助吸收和消化鐵質。
含維E的食物
麥芽、蛋、番薯、果仁
功效：改善血液循環(huán)，減少血管閉塞，令經期順暢。
含鐵質的食物
紅肉、黑提子、肝臟、全麥包、干果
功效：補充因經血而流失的鐵質，才不致感到身體疲倦。