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放松療法比吃安眠藥更有效
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痰濕體質(zhì)發(fā)生多是由于各種原因而導致的臟腑功能失調(diào)，這種臟腑多則之于我們常說的肺，脾，腎和三焦了。這種情況下所見的臨床表現(xiàn)多見于神疲、乏力、體重、頭重如裹、舌體胖大，苔白厚膩。那么下面我就要給大家講一講常見的幾種痰濕體質(zhì)的問題了。那么哪幾種呢......
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在臨床上經(jīng)常能見到這樣的患者來描述自己，可怕冷了，同時大便還不成形，稍微吃點涼東西就出現(xiàn)了腹瀉之癥。這種情況下，這個患者還會告訴你，他可累了。你再仔細看看，患者面色無華，舌淡苔白，脈象可見沉緩之象，為了解決這樣的問題。我們今天跟大家分享一個......
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女， 35歲，自述脘腹脹滿不適，食少納差口淡，只有惡心的臨床表現(xiàn)，自覺身體沉重。大便的情況呢，患者的描述是大便溏薄，再來就診的時候再詳細問了患者，除了有這樣臨床表現(xiàn)，我們看到的舌脈，舌苔白厚膩，脈是一個緩的，那這個病人是個什么樣的問題呢？其......
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今天我們就跟大家來分享一首出自于《太平惠民和劑局方》的川芎茶調(diào)散。那么川芎茶調(diào)散主要解決的就是外感風邪，從我們這兒看的病因來說，它的病因很簡單，就是風，當然我們也知道風多兼加的就是寒和濕，那么我們這個地方的病因其實最最主要的就是風邪了，所以......
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我之前接診過一位這樣的患者，男性， 49歲，體型肥胖，他的問題就是睡覺打呼嚕特別響，并且已經(jīng)十余年了，吵得身邊人根本睡不著，到后來他開始是不是被呼嚕憋住，甚至被自己的呼嚕憋醒，到了第二天出現(xiàn)就是我們這兒提到的頭暈乏力，患者還有記性不好的表現(xiàn)......
眠癥的病人如果接受放松療法可以大幅度地減少安眠藥的服用量，還可以獲得理想的睡眠。
科學家們是在德國漢堡召開的睡眠研究以及心理學家會議上公布這一研究結(jié)果的。科學家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過３周的放松療法，失眠癥患者入睡的時間從過去的７４分鐘減少為２７分鐘，睡眠的時間也從過去的５小時增加為６.６小時。與此同時，他們服用的安眠藥也從過去的３.６粒減為２.６粒。
放松療法嚴格規(guī)定患者只在感覺疲倦時才躺下，如果在床上１５分鐘后還沒睡著就應(yīng)起床。大約有２６９０名失眠患者和５５０名醫(yī)生參加了這項放松療法研究。
醫(yī)學專家忠告失眠的人，想睡覺時不要看著鐘表；此外，為了早點入睡而一大早上床也是沒有必要的。