對(duì)付迷路抽筋落石

迷 路

登山活動(dòng)時(shí)，為顧及隊(duì)員們的體力不同，應(yīng)安排體力中等的隊(duì)員走前面，體力較弱者走中間，以防隊(duì)員因體力不支而脫隊(duì)。所有的行動(dòng)，都應(yīng)以全隊(duì)或小組行動(dòng)為宜。行動(dòng)中應(yīng)隨時(shí)留心觀察周圍的風(fēng)景及地形、地物以及前面的人所留下的腳印，同時(shí)應(yīng)注意嚮導(dǎo)員留下的記號(hào)或足以指引正確路徑的任何標(biāo)誌。遇叉路時(shí)尤應(yīng)仔細(xì)辨認(rèn)觀察，可用哨音聯(lián)絡(luò)，或等候隊(duì)伍確定正確路徑。學(xué)會(huì)看地圖、指北針及高度計(jì)是預(yù)防迷路的要件之一，在出發(fā)前應(yīng)先把地圖看熟，最好把應(yīng)走稜線上的起伏量、距離、山頭、鞍部，都先從地形圖上計(jì)算出數(shù)字，標(biāo)上記號(hào)，寫在筆記本上，進(jìn)入山區(qū)以後，不論在何種氣候下，都要知道自己的位置，養(yǎng)成每次登山都使用地圖、指北針及隨時(shí)定位的習(xí)慣。若氣候惡劣，如濃霧時(shí)，最好先暫停活動(dòng)，在濃霧中要保持正確的位置，除了計(jì)算走過的山頭外，主要的支稜、溪谷、斷崖和特殊地形、地物等，都有助於位置的判斷。此外，可依步行的時(shí)間與速度，估算在一定的時(shí)間內(nèi)所走的距離。對(duì)於沒有到過的山區(qū)或濃密的芒草林、箭竹林，都應(yīng)沿途留下記號(hào)，以便走錯(cuò)路時(shí)可原路折回。並且對(duì)一些容易誤認(rèn)的獸徑、獵徑、林道、保線路、取水徑等，都應(yīng)加以辨認(rèn)。迷路時(shí)，常會(huì)因體力消耗及饑渴而引發(fā)休克，須謹(jǐn)慎注意，加以急救。

抽 筋

抽筋發(fā)生的原因是由於登山時(shí)過度地邉踴蜃藙薟患?，而引气牎肉的協(xié)調(diào)不良，或因登山時(shí)或登山後受寒，體內(nèi)的鹽分大量流失，因而致使肌肉突然產(chǎn)生非自主性的收縮。抽筋的癥狀有患處疼痛，肌肉有緊張或抽搐的感覺，患者無法使收縮的肌肉放鬆。急救的方式為拉引患處肌肉，使患處打直，輕輕按摩患處肌肉。補(bǔ)充水分及鹽分，休息直到患處感覺舒適為止。

落 石

陡坡、斷崖、陷落的地段、碎石坡、溪谷或剛發(fā)生坍方的地點(diǎn)，是較易發(fā)生落石的地方，特別是下雨的日子。行經(jīng)這些路段，應(yīng)提高警覺，最好能繞道而行，若必須行走以上路段，應(yīng)戴頭盔，並有人指揮，隨時(shí)注意落石的發(fā)生，並且應(yīng)保持５～１０公尺的適當(dāng)距離，以防有落石發(fā)生時(shí)閃避不及。若遇到落石時(shí)，應(yīng)利用地形物躲到崖壁下，大樹後，或以手臂、背包遮擋，以保護(hù)頭部，若聽或見落石距離尚遠(yuǎn)，應(yīng)注意落石滾動(dòng)的方向，再依其相反方向閃避。若有伙伴遭落石擊中，應(yīng)等落石完全停止後，將傷者移到安全的地方，再施行急救。急救處理的優(yōu)先順序?yàn)閯?chuàng)傷流血－內(nèi)出血－休克－骨折（注意脊椎受傷者需安全固定後才可移動(dòng)）。