中醫(yī)古籍
  • 對胎兒健康有害的飲食

    禁忌1、避免油膩與刺激性的食物

    重口味的料理又香又好吃,不過孕媽咪們可要多忌口!太油膩的食物不容易消化,且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等癥狀。區(qū)醫(yī)師表示,孕媽咪的飲食得把握飲食均衡以及烹調(diào)盡量清淡,太過刺激性的食物及調(diào)味料,容易刺激胃黏膜,加重懷孕末期的胃灼熱感。

    孕期食粗糧,母子都健康。

    禁忌2、避免生食及過度加工的食物

    孕媽咪要盡量避免食用生魚片、螺肉等未經(jīng)加熱處理的食物,或是市場販賣的熟食。避免吃下已遭細菌污染、不新鮮的食物,危害母體及胎兒健康。而加工食品往往添加大量的鹽和糖,區(qū)醫(yī)師表示。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血癥的孕媽咪會使高血壓及水腫癥狀加劇。假使食用過多的碳酸飲料、糖果、巧克力等,具有超高熱量卻營養(yǎng)素零分的食物,反而會造成體重增加太快、超重的問題。

    禁忌3、避免酒精

    酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產(chǎn)及「胎兒酒精癥候群」,包括低的出生體重且日后生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形,為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。

    禁忌4、避免茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料

    由于茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質(zhì)的正常吸收率,易造成缺鐵性貧血,孕媽咪們最好一天不超過飲用2杯以上。習慣每日一杯咖啡的孕媽咪們,最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料,區(qū)醫(yī)師建議,孕媽咪可以新鮮果汁、牛奶取代咖啡、濃茶,讓身體健康又零負擔。

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