巧克力，秋季出游健康好伙伴

燦爛的陽光，清新的空氣，宜人的氣候，盛開的鮮花，讓這個季節(jié)變得通透和迷人。朋友們，背上了行囊，向著秋天齊齊進發(fā)。這時，巧克力是你出游的好伙伴，它不僅帶給你柔滑細膩的感覺和快樂的心情，還能為日常膳食提供能量，提供許多滿足人體基本需求的礦物質(zhì)和營養(yǎng)素。

運動營養(yǎng)學(xué)的研究表明，運動前食用巧克力，可以增加肌肉內(nèi)的糖原儲備，有利于提高運動能力，延緩疲勞。運動后食用巧克力，能夠及時補充人在運動中消耗的能量和肌肉中消耗的糖原，有助于恢復(fù)體力。

營養(yǎng)學(xué)專家告訴我們，巧克力含有對人體有益的多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等常量元素，它能促進氧在血液中的循環(huán)，及時消除你在運動中的不適。

巧克力小常識：

１．巧克力含有豐富的營養(yǎng)：每１００克德芙黑巧克力中含有碳水化合物６３．１克，鈣３２毫克，鐵３．１３毫克，鎂１１５毫克，磷１３２毫克，鉀３６５毫克，鈉１１毫克，鋅１．６２毫克，銅０．７毫克，錳０．８毫克，硒３．１微克，維生素Ｂ１０．０６毫克，核黃素０．０９毫克，以及其它多種常量營養(yǎng)素。它們會促進氧在血液中的循環(huán)，及時為你補充在運動中消耗的能量。