嬰兒長到4至6個月時需添加輔食

4月后添加輔食有講究

在連主任坐診的病人中，很多缺鈣的嬰幼兒，都是因為輔食添加不合理造成的。很多媽媽在給4個月大的孩子添輔食的時候，不僅減少了乳類食物攝入，甚至只給他們吃米糊，別的什么都沒有。

連主任說，無論是母乳喂養(yǎng)還是混合人工喂養(yǎng)，嬰兒長到4－6個月左右的時候都必須開始添加輔助食品，樣才能補充生長發(fā)育所需的多種營養(yǎng)素，這對于保證嬰幼兒的健康成長十分重要。這就和大人只吃白米飯，沒有蛋、沒有肉和菜一樣。光靠米飯里的營養(yǎng)大人都扛不住，何況是小嬰兒呢？

輔食添加的原則是，由稀到干，由軟到硬，由細到粗，由少到多，由到多種。添加輔食的時候還要注意：添加輔食的種類應(yīng)以米、面、魚、肉、蛋、水果和蔬菜為主，各類食物適當搭配。?穴平衡膳食?雪添加的輔食要新鮮、衛(wèi)生，吃輔食的時候還要堅持母乳喂養(yǎng)；嬰兒的輔食味道最好是清淡，應(yīng)該是少放或不放鹽。

寶寶每天要添加濃縮魚肝油

3歲之內(nèi)的小寶寶，每天需要400到600毫克鈣。但是因為我們的傳統(tǒng)食物結(jié)構(gòu)無法滿足鈣的攝入，每天大概只有百分之六十的鈣從食物中得到。而剩下約三分之一多的鈣，就需要從鈣劑中獲取了。

所以醫(yī)生建議媽媽在給孩子喂食的時候，要科學添加輔助食品，可以給孩子的米糊中添加肉湯或者是魚湯，還可以添加鈣劑，但是要等米糊溫了以后再添加，不要放在米糊里蒸煮，那樣會破壞鈣劑的結(jié)構(gòu)，不利于孩子的吸收。

特別是冬季，為了防止缺鈣，要每天補充濃縮型魚肝油，這和夏季可以隔天服用不一樣。

養(yǎng)生保健寶寶補鈣的幾個注意事項

1．鈣不是補得越多越好。人體需要攝入的營養(yǎng)素，都是有一定限度的，在有效的劑量范圍內(nèi)，長期攝入不會對人體產(chǎn)生害處，超出這個范圍就會產(chǎn)生有害影響。

2．鈣劑最好不要與牛奶同時食用。牛奶是一種富含鈣質(zhì)的食品，一般來說，鈣的吸收率與鈣的攝入量在一定程度范圍內(nèi)呈負相關(guān)，牛奶中鈣已經(jīng)是很豐富的狀態(tài)，如果將鈣與牛奶同時食用，鈣的濃度過高，反而對吸收造成障礙。

有調(diào)查表明，這種鈣濃度過高的食物，鈣的吸收率會降低百分之五十。這無形之中可造成鈣的浪費，甚至耽誤了孩子補鈣。故鈣最好與米或面等富含葡萄糖、乳糖的糖類食品同時服用。

3．補鈣的最佳時間是臨睡前。在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克－400毫克甚至更多的鈣，到了夜間，人體不再進食，但是夜晚偏偏是孩子身體發(fā)育最快的時候，鈣、磷代謝加快，非常需要鈣。因此，臨睡前補鈣可以為夜間的生長發(fā)育加油，而且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。

4．飯后半小時服用鈣劑也比較好。因為飯后的胃酸分泌增多，有助于鈣成為離子鈣狀態(tài)，有助于吸收。

5．小劑量多次服用比大劑量單次服用吸收要好。

6．常喝骨頭湯補鈣效果其實不是很好。動物體在自然條件下最難被分解的就是骨骼，一碗豬脊骨湯中所含鈣僅僅為1．9毫克，這離人體所需每日應(yīng)補充1000毫克鈣的要求來說，實在是太微不足道了?！醣緢笥浾?黃晗 朱玉