中醫(yī)古籍
  • 能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育孕期食譜

    原料:

    鯉魚(yú)1條,黃豆芽100克,水發(fā)香菇50克,蔥段、姜片、料酒、醬油各10克,精鹽3克,味精1克,湯600克,濕淀粉10克,植物油850克。

    制作:

    (1)將鯉魚(yú)去鱗、鰓、內(nèi)臟洗凈,兩面剃上十字花刀。鍋內(nèi)加入植物油燒至七成熱,下入鯉魚(yú)炸至略硬撈出。

    (2)炒鍋內(nèi)留油15克,下入蔥段、姜片熗香,烹入料酒,加入湯燒開(kāi),下入炸好的鯉魚(yú)略燒。

    (3)下入香菇、黃豆芽,加入醬油、精鹽燒至熟透入味,用濕淀粉勾芡,出鍋裝盤(pán)即成。

    特點(diǎn):色澤紅潤(rùn),魚(yú)肉細(xì)嫩,香菇滑軟,咸香鮮美。

    友情提示,本食譜功效:

    鯉魚(yú)富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素B族。魚(yú)肉的脂肪主要是不飽和脂肪酸,有促進(jìn)大腦發(fā)育的作用。香菇營(yíng)養(yǎng)豐富,含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白、維生素(A、B、E、C)和多種礦物質(zhì),是非常有利于健腦的食品。豆芽中含有的膽堿、卵磷脂都是健腦益智成分。此款菜肴可為孕婦提供大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),增進(jìn)身體健康,也利于胎兒腦發(fā)育。

    操作提示:鯉魚(yú)剃刀深至魚(yú)骨。炸制時(shí)用大火。燒制時(shí)用小火。

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