孕期不宜吃的食物大盤點

懷孕了，以前為了保持身材而緊縮的胃如今終于可以大肆犒勞一番了。一人吃兩個人的飯，孕媽咪開始毫無顧忌地享受饕餮大餐。其實，病從口入，要知道，百無禁忌與以前不良的飲食習慣會影響到媽媽和寶寶的身體健康哦。因此孕媽媽們快快警惕起來吧，將不宜多吃的食物圈進“灰色”地帶，并和不健康的飲食說拜拜。

不宜的原因

刺激：刺激腸胃，引起宮縮，容易流產

致畸：某些成分進入胎兒血液造成畸形

熱性：滋生內熱，不利于胎寶寶生長

滑腸：滑腸類食物容易引起流產

不宜的食物

香料及辛辣類：

八角茴香、桂皮、五香粉等熱性香料：

香料是很多媽媽做飯菜里調味的制勝法寶，香香的味道能夠引起孕期懨懨的食欲。然而熱性香料具有刺激性，容易造成腸道干燥、便秘。建議孕媽咪偶爾調劑下胃口可以，但不要多食哦。

芥末、辣椒、花椒、胡椒、咖喱等辛辣的食品：

懷孕后媽媽似乎特別喜歡吃酸酸辣辣的東西。不過，為了肚里的寶寶，喜歡吃辣的媽媽可要有所收斂哦。吃多了會刺激腸胃，特別嚴重的還可能流產、早產，如果腎臟欠佳，或者血壓偏高就應該注意啰。

飲料類

咖啡：

無論是晨起醒神，還是工作解乏，亦或午茶休閑，咖啡受到很多人的青睞。不過，孕媽媽得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎寶寶健康的隱形“殺手”，它容易引起流產或早產，而且還有可能使細胞發(fā)生變異，引起畸形。所以孕媽咪盡量不喝哦。

紅茶：

紅茶不僅含對胎寶寶不利的咖啡因，還含大量的鞣酸，與鐵結合很難被吸收，孕媽媽若過多地飲用濃茶，可能引起缺鐵性貧血，給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。喜歡喝茶的孕媽媽不妨飯后一小時喝點淡綠茶，有利于加強心腎功能、促進血液循環(huán)、預防妊娠水腫。但綠茶中也含有鞣酸，所以還是不要過多飲用。

可樂型飲料：

要知道這種飲料中也含有咖啡因，孕媽媽們還是少喝為好。

酒及含酒精的飲料：

酒的害處大家都知道，當然它對孕媽媽以及肚里的寶寶的害處更無庸置疑了。酒精通過胎盤進入寶寶血流造成流產及早產，更會造成寶寶的先天異常，喜歡喝酒的媽媽要克制一下哦。當然，除了白酒、黃酒、啤酒、紅酒，還包括糯米甜酒以及各種含酒精的飲料，媽媽們不要掉以輕心。

滋補藥膳類：

蜂王漿和人參蜂王漿：

懷孕的媽媽常常為了寶寶的營養(yǎng)，吃很多的滋補藥膳，大補特補。其實有些滋補藥膳不宜多吃哦，孕媽咪切忌不可盲目。例如，蜂王漿和人參蜂王漿等口服液因為含有激素物質會刺激子宮；還會使胎寶寶體內激素增加，引起產后假性早熟；而過多的激素也會使胎兒過大，給媽媽的分娩造成痛苦。

人參：

人參也是大補元氣的藥膳，但孕媽咪也不可亂用哦。在孕早期，體弱的孕媽咪可少量進補，以提高自身免疫力并增進食欲。但人參有“抗凝”作用，臨產及分娩時服用可能導致產后出血。而且熱性的食物過多食用也會擾動胎寶寶，媽媽們要食之有道哦。

桂圓：

桂圓也是熱性食物，服用過多，孕媽媽也易出現漏紅、腹痛等先兆流產癥狀。所以不要以為越高級越滋補的食物就越該多吃，其實，科學的飲食才會讓媽媽寶寶建健康康。

大麥芽：

想必有些媽媽知道產后吃大麥芽能回奶，但你們知道嗎，據中醫(yī)說法，懷孕期間也不可多吃大麥芽，它有催生落胎的作用，孕媽咪還是謹慎為宜。

螃蟹、生魚片等不宜吃

水產類：

螃蟹：

秋風起，蟹黃肥，大閘蟹的鮮美定會讓你蠢蠢欲動吧。不過懷孕的媽媽可不要為了一時嘴饞而毫無節(jié)制。雖然螃蟹含有較高的蛋白質，但中醫(yī)認為，螃蟹性寒，吃多了會傷脾胃，而螃蟹有活血祛瘀作用，對胎寶寶不利。

生魚片：

生魚片鮮美可口，質地柔軟，蛋白質、維生素和微量礦物質含量豐富，是很多女孩的最愛。不過如果你快當媽媽了，可要忌口了。由于缺少加溫烹飪過程，它里面的寄生蟲和病菌可能會給胎寶寶帶來傷害。而鯊魚、鯖魚王、旗魚、金槍魚、方頭魚等幾種魚中的汞含量可能會影響寶寶的大腦生長發(fā)育，饞嘴的孕媽咪還是不要冒這個險吧。

生田螺、生蠔等：

與生魚片一樣，沒有煮的田螺或生蠔里面的寄生蟲與細菌會影響胎寶寶的發(fā)育。如果孕媽媽實在控制不了口腹之欲，將它們做熟了再吃，保險一點，還是忍一段時間吧。

肉類：

咸肉、咸魚、咸蛋等：

過高的鹽份會使你體內駐留更多的水分，容易導致孕媽咪身體水腫，還可能引起妊娠高血壓綜合癥。所以孕媽咪少吃這些高鹽的食物，調味以清淡為主。

烤牛羊肉：

香飄四溢、外焦里嫩的烤肉總能讓孕媽媽倒掉的胃口興奮起來。然而，烤焦的外表中含有致癌物質；而里面鮮嫩的牛羊肉可能含有弓形蟲，孕媽咪一旦感染會嚴重損害胎寶寶，甚至引起流產、死胎或畸形。孕媽咪們可別為了自己一時口癮而給寶寶留下遺憾。

淹制的咸菜等不宜

蔬菜水果類：

菠菜：

綠色蔬菜一向被人們奉為健康食品，然而并不是所有蔬菜都是越多吃越好。比如菠菜，以前人們一直認為其含有豐富的鐵質，具有補血功能，其實，菠菜中含鐵不多，而其中大量的草酸會影響鋅、鈣的吸收，從而妨礙胎寶寶的生長發(fā)育。所以媽媽們千萬不要把蔬菜當作孕期預防貧血的佳蔬大量食用哦。

久存的土豆：

說起土豆，好像沒人不喜歡。但土豆中含有生物堿，存得越久的土豆生物堿含量越高。吃得過多可能影響胎寶寶的正常發(fā)育，導致畸形，喜歡吃土豆的孕媽咪還是吃些新鮮的吧。

酸菜：

提起酸白菜、酸蘿卜很多孕媽咪對它喜愛不盡。不過，酸菜的營養(yǎng)在腌制過程中幾乎完全被破壞掉，而其中所含致癌物質亞硝酸鹽會影響胎寶寶的正常生長發(fā)育。因此稍微調劑下胃口還可，千萬別當飯吃哦。

山楂：

山楂酸酸甜甜，還有消食的好處，孕媽咪對它情有獨鐘。但山楂對子宮有興奮作用，會造成宮縮，可能還會流產，為以防萬一還是少吃為妙。如果想吃酸就選擇西紅柿、楊梅、櫻桃、橘子、葡萄、蘋果等新鮮水果吧。

腌菜、醬菜：

與咸肉、咸魚、咸蛋一樣，腌菜、醬菜中的高鹽可能讓孕媽咪水腫，而腌制品中的亞硝酸鹽和防腐劑，也不利于胎寶寶。

油條、方便面等也不宜

谷類、面食類：

燕麥：

很多人喜歡早餐喝一杯濃濃的燕麥片粥，不過，燕麥有滑腸的作用，用中醫(yī)的觀念來說吃多了會催產，喜歡燕麥片的媽媽們要適可而止哦。

油條：

油炸食品本來就對身體有害無益，更為重要的是，油條中含有明礬，明礬中的鋁會通過胎盤，侵入胎寶寶大腦，可能形成大腦障礙，孕媽媽還是不要吃油條吧。

方便面：

方便面方便又味道鮮美，在饑餓的時候十分管用，但不要忘了，方便面里含有防腐劑，不利于胎寶寶的健康。孕媽媽們不要把它當成主食。

煙、酒最不宜

其它：

煙：

“煙”可謂眾矢之的，它的害處就不用多說了。對于孕媽咪來說，無論是吸煙還是被動吸煙，對胎寶寶都是不利的。煙中的的一氧化碳和尼古丁通過胎盤可能會致使寶寶在宮內缺氧，心跳加快甚至流產、死亡，而寶寶的畸形率也會增加，所以請孕媽咪堅決抵制煙哦。

罐頭食品：

罐頭食品中的化學添加劑對健康人無多大影響，可胎寶寶脆弱的生命對它卻很敏感，它會影響胎兒的細胞分裂，造成發(fā)育障礙，引起流產和早產，孕媽咪少吃為宜。

膨化食品：

被譽為“垃圾食品”的膨化食品健康人都不要多吃，就不要說是孕媽咪了。它其中含有人工合成色素、香精、糖精及防腐劑對胎寶寶沒什么好處，孕媽咪們還是遠離它們吧。