中醫(yī)古籍

  • 自我肯定，創(chuàng)造自信

    謙遜是人之美德，不謙遜的人，不受人們擁戴的人是辦不成事的。但不能不相信自己，不肯定自己的智慧和作用，時時感到自卑，在微小之處都會體現(xiàn)一種自我否定的思維方法，因而會極大地影響自己生活和事業(yè)的成功。只有不斷地進(jìn)行自我肯定的練習(xí)，才能夠改變我們對生活的態(tài)度和期望。

    自我肯定可以默不作聲地進(jìn)行，也可以大聲說出來，還可以在紙上寫下來，甚至可以歌唱或吟誦。每天堅(jiān)持進(jìn)行有效的肯定練習(xí)，就能逐步抵消許多年的思想習(xí)慣?？梢赃@樣說 "在我所從事的領(lǐng)域，我是出類拔萃的"；"我有足夠的時間、能力、智慧來實(shí)現(xiàn)自己的美好愿望"；"誰說我比別人差，既然我們考入同一個學(xué)校，就證明我不比別人差"；"每天我都激勵自己去實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)"；"我建立了積極、健康的自我形象"；"我找到了自信、熱情的自我"等。

    當(dāng)然，在肯定自我的時候，也不要忘了對自己過失的否定，要始終保持實(shí)事求是的態(tài)度。運(yùn)用自我肯定應(yīng)該遵循以下原則。

    (1)始終要以現(xiàn)在時態(tài)而不是將來時態(tài)進(jìn)行肯定。例如，應(yīng)該說："我現(xiàn)在很幸福"，而不能說："我將來會很幸福。"

    (2)始終要在最積極的方式中進(jìn)行肯定。肯定所需要的，而不是不需要的。不能說"我再也不偷懶了"，而是要說"我越來越勤奮，越來越能干了。"這樣做可以保證我們總是創(chuàng)造積極的思想形象。

    (3)一般來說，肯定詞越簡短，也就越有效。一番肯定應(yīng)該是一番傳達(dá)出強(qiáng)烈情感的清晰陳述，情感傳達(dá)得越多，給人的印象越深，如"我真棒!"。

    (4)在進(jìn)行自我肯定時，盡可能努力創(chuàng)造出一種相信的感覺，一種它們已經(jīng)真實(shí)存在的感覺。

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