中醫(yī)古籍

  • 琴棋書(shū)畫(huà)有益健康

    琴、棋、書(shū)、畫(huà)，是我國(guó)傳統(tǒng)文化中的瑰寶，也是陶冶情操，使人心情舒暢，促進(jìn)心理健康的手段。

    音樂(lè)是在勞動(dòng)中產(chǎn)生的，如果工作、學(xué)習(xí)和勞動(dòng)之余沒(méi)有音樂(lè)，定會(huì)感到生活平淡乏味，缺少樂(lè)趣。音樂(lè)是生活的“調(diào)味劑”，它能調(diào)劑人的生活，使生活趨于和諧；宛轉(zhuǎn)悠揚(yáng)的琴聲，旋律優(yōu)美的樂(lè)曲，能使人得到美好的精神享受，使人精神愉快。節(jié)奏鮮明的樂(lè)曲，可以激發(fā)人的精神與體力；優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲，有助于使人趨于安定；在進(jìn)行曲中前進(jìn)，精神飽滿(mǎn)，步伐輕快；在悠揚(yáng)的抒情曲中休息，不僅使人感到輕松愉快，而且能較好地恢復(fù)疲勞。實(shí)踐證明，音樂(lè)對(duì)人的感情、思想、心理和生理都有明顯的影響，優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲，能使大腦得到良好的刺激，從而使整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌、心血管、消化道等器官的功能得到改善。因此，人在欣賞音樂(lè)時(shí)，精神振奮，心情愉快。音樂(lè)還有助于延年益壽。

    當(dāng)然，并不是所有的音樂(lè)都對(duì)人體有益，嘈雜的聲樂(lè)和器樂(lè)演奏，會(huì)使大腦受到惡性刺激，有損于整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官，如耳的功能，使聽(tīng)者疲勞、頭痛、情緒不安，甚至使心血管疾病惡化。嘈雜的聲音會(huì)使聽(tīng)覺(jué)逐漸減弱，迪斯科音樂(lè)使許多人聽(tīng)覺(jué)不靈，人們?cè)谛蕾p西方流行音樂(lè)時(shí)，心跳明顯增快，滾石樂(lè)還可能促使心神不安。

    下棋常給人帶來(lái)樂(lè)趣，那全神貫注的深思、怡然自得的微笑、一著妙棋帶來(lái)的欣喜，真是其樂(lè)無(wú)窮；旁觀助戰(zhàn)的人，其興味之濃，比起局中人，更是有過(guò)之而無(wú)不及；一場(chǎng)精彩的對(duì)局結(jié)束之后，眾人議論紛紛，說(shuō)來(lái)津津有味，真是余味無(wú)窮。下圍棋的樂(lè)趣又別有韻味，古代善下圍棋是高尚文雅、多才多藝的一種表現(xiàn)，圍棋的趣味就在“玄”、“妙”之中。下棋能給人以高雅的藝術(shù)享受，通過(guò)興味濃郁的情趣，既使憂(yōu)思煩惱得以解除，促進(jìn)思維能力，又能緩解緊張心情，大大有益心身健康。

    當(dāng)然，下棋時(shí)，不要把勝負(fù)看得大重，否則會(huì)加大自己的心理壓力。下棋，主要是娛樂(lè)，調(diào)劑生活，舒暢心懷。在對(duì)弈中提高棋藝，也是一種樂(lè)趣。

    練習(xí)書(shū)法、揮筆作畫(huà)，能陶冶情操，舒暢胸懷。一般來(lái)說(shuō)，寫(xiě)字、作畫(huà)時(shí)的專(zhuān)心致志，在美感中創(chuàng)作的樂(lè)趣，長(zhǎng)期接觸大自然獲得的樂(lè)觀情懷等是古今中外書(shū)畫(huà)人多壽星的重要因素之一。生機(jī)勃勃的花木魚(yú)草，錦繡如茵的自然美景，能使書(shū)畫(huà)人在長(zhǎng)期接觸和觀察大自然中心曠神怡，多接觸大自然，呼吸新鮮空氣，會(huì)使人神清氣爽，看到祖國(guó)河山壯麗，物產(chǎn)豐富，既大開(kāi)了眼界，胸襟也更加寬闊。

    許多書(shū)畫(huà)家的性格都比較開(kāi)朗，喜歡說(shuō)笑話，有幽默感，比較風(fēng)趣。一般的人，愛(ài)好書(shū)畫(huà)，也能獲得融融之樂(lè)。各種書(shū)畫(huà)，有的表現(xiàn)花草樹(shù)木的姿態(tài)，有的描摹飛禽走獸的性格，各展神采，獨(dú)具風(fēng)韻；有的凝練、古樸，有的奔放、瀟灑，有的圓潤(rùn)、雅致，真是各放異彩，各有風(fēng)韻。欣賞書(shū)畫(huà)，能喚起人們對(duì)生活的熱愛(ài)，在藝術(shù)欣賞中感到無(wú)窮的樂(lè)趣，使生活變得更加豐富多彩。在業(yè)余生活中堅(jiān)持練習(xí)書(shū)法或繪畫(huà)，會(huì)使人進(jìn)入神情專(zhuān)注的境界，令人心曠神怡。

    廣泛的興趣、愛(ài)好，能使你保持樂(lè)觀情緒，有益健康長(zhǎng)壽。琴、棋、書(shū)、畫(huà)可使你獲得融融之樂(lè)，愿君在琴、棋、書(shū)、畫(huà)中陶冶情操，獲得樂(lè)趣，心情舒暢，心身健康。

    （刊于《心理與健康》2000年第四期）

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