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培養(yǎng)健康心理的五要素
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近期多地疫情高發(fā)，很多人呢都在家居家隔離兩周，甚至更長時間，這個有些人就開始睡眠逐漸不規(guī)律了，白天睡，晚上呢熬夜，要么追劇，要么打游戲，有些朋友問我呢，這算不算熬夜啊，這個睡眠時間也夠啊，我也沒有整天都不睡，我要告訴大家，這也是熬夜的一種。......
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今天我就分別給大家講一講，每個人他的病因不同，體質不同。第一種是濕熱性出汗，這個患者體內濕氣比較重，加上蘊久生熱，這個熱邪蒸騰這個濕氣到達面部產生了出汗，那這樣的病人可能沒有明顯的誘因，因為濕氣比較重，可能總感覺頭面部或者這個頭發(fā)上濕濕乎乎......
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有些病人他會反反復復遷延不愈，持續(xù)很長時間，甚至好幾年。所以今天跟大家說一說這個病，西醫(yī)通常會把它認為是維生素缺乏，但是很多患者我也問到了，就是補充了很多維生素，多種維生素B，族維C啊，都吃了很長時間，但是仍不見好轉，病人才來尋求中醫(yī)治療。......
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女性進入更年期呢，由于基礎水平的下降，從中醫(yī)角度講由于腎氣，腎陰腎陽的水平的降低，會出現一系列癥狀。首先就是心煩易怒，這些患者會表現出來非常心煩，容易生氣，一點小事兒啊就容易發(fā)火，看自己的老公，看自己孩子，越看越不順眼，總想挑毛病。另外呢，......
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蕁麻疹常見的癥狀主要就是風團和瘙癢，所說的風團是什么呢？是這個皮膚啊，成片的凸起，這個摸的時候會明顯感到這個皮膚局部出現了凸起，甚至是很厚的一層，伴隨著瘙癢哪兒癢，一撓出現成片的風團，非常癢，甚至癢的這個睡不著覺，癢的鉆心。蕁麻疹這個疾病，......
健康的心理素質是一個人順利成長的必要條件。只有心理素質正常的人，才能客觀地、正確地認識自身及其周圍客觀環(huán)境，才能不斷增長才干，積累知識，豐富自己的實踐經驗。
如何判斷一個人心理是否健康是個復雜的問題，許多心理學家經過大量的研究提出過不少標準，其中著名心理學家馬斯洛認為，正常心理應有以下10項標準：充分的適應力；充分的了解自己，對自己的能力作適度的評價；生活的目標能切合實際；與環(huán)境保持密切接觸；能保持人格完整與和諧；具有從經驗中學習的能力；能保持良好的人際關系；適當的情緒發(fā)泄及控制；在不違背集體利益的前提下，能做有限的個人發(fā)揮；在不違背社會規(guī)范的情況下，對個人基本需求作恰當的滿足。
要想心理健康需要注意以下幾點：
1、正確對待自己。對自己要有正確的認識，人貴有自知之明，對自己的長處、短處，優(yōu)點、缺點都應有符合實際的評價。評價過低，就會缺乏信心，工作缺乏勇氣和膽量，情緒消極低沉，自己的聰明才智得不到發(fā)揮。評價過高則由于對自己估計不足，失敗在所難免，幾經挫折會陷于痛苦之中；驕傲自滿，目中無人，使自己遠離集體，處于孤獨無援的處境，會加重心理負擔。
2、正確對待別人。良好的人際關系對心理健康非常重要，因為一個人生活在群體之中，工作需要別人支持，困難需要別人幫助，失望需要別人理解，喜悅心情也要有人共同分享，憂愁和苦悶也需在朋友間進行傾訴才感到舒暢，所以，要想身心健康必須善交朋友。
3、正確對待環(huán)境。適者生存是生物進化論的普遍規(guī)律，從這個意義上講，能適應環(huán)境不斷變化者為心理健康者。來到新的環(huán)境，需要建立新的人際關系，這些變化要從心理上接受，行動上適應。
4、正確對待工作（學習）中取得的成績。在工作中取得成績，才能品嘗到樂趣，工作（學習）中受到表揚，在榮譽面前不能沾沾自喜，驕傲自滿。應把榮譽當作動力。
5、正確對待挫折。只要工作就會有挫折，遇到挫折要及時分析原因，不要被挫折擊倒，要學會放下包袱，輕裝前進。