專(zhuān)家解讀：亞健康

四川新聞網(wǎng)訊(記者譚蕾蕾 樊娟)有個(gè)不是新名詞的“新”名詞：亞健康。說(shuō)它新，是因?yàn)楹芏嗳藢?duì)它知之甚少；說(shuō)它“不新”，是因?yàn)檫@個(gè)詞，早就名揚(yáng)四海。亞健康，究竟謂何？究竟對(duì)人體有什么影響？它究竟又是不是一種疾病呢？亞健康和壓力的親密關(guān)系又是怎么回事？也許，它正悄悄吞噬你的健康，你還不知道呢。很多人認(rèn)識(shí)的只是些表面的“皮毛”，如何深刻認(rèn)識(shí)它，讓它不再和你的身體“翻臉”？的確是件重要的“頭等大事”。

專(zhuān)家介紹：王超，男，44歲，四川省中醫(yī)藥科學(xué)院附屬醫(yī)院(四川省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院)副院長(zhǎng)、主任中醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師、“治未病?亞健康中心”學(xué)科帶頭人。系中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)副主任委員；四川省亞健康專(zhuān)委會(huì)主任委員；四川省針灸學(xué)會(huì)常務(wù)理事、疼痛專(zhuān)委會(huì)副主任；“四川省杰出青年中醫(yī)”、“四川省中醫(yī)藥學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人”。

透視“亞健康”

健康和疾病之間：亞健康

要看透“亞健康”。首先讓我們明確一下什么是健康。1977年，世界衛(wèi)生組織(WHO)指出：“健康不僅僅是沒(méi)有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力的完滿狀態(tài)?！睋Q句話說(shuō)，健康即是：軀體沒(méi)有不適，心理精神完善健全，社會(huì)適應(yīng)良好。疾病是關(guān)于疾病本質(zhì)認(rèn)識(shí)的概括，是由致病因素引起的機(jī)體穩(wěn)態(tài)破壞和代謝、機(jī)能、結(jié)構(gòu)的損傷，是機(jī)體通過(guò)抗損傷反應(yīng)與致病因子及損傷作斗爭(zhēng)的生命過(guò)程，隨人類(lèi)對(duì)疾病認(rèn)識(shí)水平的不斷提高以及疾病本身的發(fā)展變化而變化。亞健康是指介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)。包括無(wú)臨床癥狀或癥狀感覺(jué)輕微，但已有潛在病理信息。它本身?yè)碛袕V泛的內(nèi)涵，是人們?cè)谏硇那楦蟹矫嫣幱诮】蹬c疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)及其體驗(yàn)。又稱第三狀態(tài)，也稱灰色狀態(tài)、病前狀態(tài)等。亞健康最新研究發(fā)現(xiàn)：人體70%的疾病都與基因異常有關(guān)，當(dāng)人體處于亞健康狀態(tài)時(shí)，其患病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大提高。

亞健康是一種病理狀態(tài)。

病理狀態(tài)是指發(fā)展極慢的病理過(guò)程或病理過(guò)程的后果。因此亞健康是屬于一種病理狀態(tài)。

各種因素都有可能是亞健康的形成原因

亞健康的形成原因有以下幾種：心理因素、生活方式、環(huán)境因素、社會(huì)因素、生理因素。

亞健康與心理因素最為密切相關(guān)。目前危害人們健康最嚴(yán)重的疾病己經(jīng)不再是傳染病等生物學(xué)意義上的疾病，而是與心理、環(huán)境和社會(huì)相關(guān)的心身疾病。

A現(xiàn)代社會(huì)巨大的壓力超出某些人的心理承受能力，使心理脆弱的人產(chǎn)生一系列心理不適癥狀。如：子女升學(xué)問(wèn)題、子女就業(yè)問(wèn)題、夫妻關(guān)系緊張、下崗等。我們?cè)趤喗】等巳褐须S機(jī)選取一部分人進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，結(jié)果顯示有56%的亞健康人群面臨某些問(wèn)題。從一定程度上說(shuō)明了心理因素與亞健康形成的相關(guān)性。

B.吸煙、飲酒、膳食不平衡、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、睡眠透支(如攝入過(guò)多高脂、高鹽食物、飲食文明病)等生活方式也是引起亞健康的一個(gè)因素?，F(xiàn)在人們普遍存在著生活無(wú)規(guī)律問(wèn)題。這種狀況與所從事的工作性質(zhì)有關(guān)。一項(xiàng)對(duì)“亞健康狀態(tài)者有無(wú)飲食偏嗜”的調(diào)查研究表明，被調(diào)查的亞健康者中有2/3的人不能每天吃水果，有一定比例的人不能做到每天攝取蔬菜，這就造成體內(nèi)維生素缺乏，與國(guó)際上認(rèn)為的亞健康與維生素缺乏的觀點(diǎn)一致。

C.環(huán)境因素包括：噪聲、電磁輻射、水污染、人口過(guò)多、生存環(huán)境差、辦公環(huán)境差。社會(huì)因素包括：工作壓力增大出現(xiàn)不稱職綜合征、職業(yè)性煩躁、下崗焦慮癥；同事之間的關(guān)系處理；貧富差距加大等。生理因素包括：病毒感染、內(nèi)分泌失調(diào)、代謝異常、免疫異常等。

這些癥狀，你有嗎？

6個(gè)與亞健康關(guān)系較大的癥狀特征：①軀體領(lǐng)域：疲勞、咽干、眼睛酸脹、疼痛妨礙做事；②生活領(lǐng)域：睡眠不好；③情志領(lǐng)域：心理空虛。值得一提的是肥胖早期屬亞健康狀態(tài)。更應(yīng)引起重視的是青少年肥胖。據(jù)調(diào)查，自1990年起，上海是大中小學(xué)生的肥胖率平均每年以0.78%的速率遞增。

亞健康關(guān)鍵詞點(diǎn)擊：“壓”健康，過(guò)勞死…

當(dāng)今激烈的社會(huì)發(fā)展模式給人們的工作和生活帶來(lái)巨大的壓力，易導(dǎo)致機(jī)體正常的生理功能失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)功能降低，內(nèi)分泌紊亂，免疫力下降等亞健康狀態(tài)。

壓力下的亞健康：因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏明顯加快，壓力越來(lái)越大的狀況下，情緒常處于一種持續(xù)緊張狀態(tài)，若這種緊張能夠適度，則有利于進(jìn)取也利于健康，可對(duì)工作過(guò)分緊張、憂慮，心理承受力不強(qiáng)，再加上長(zhǎng)期心理的疲勞，心理疲倦被壓抑在內(nèi)心深處，久而久之，就變得情緒低沉，煩躁不安。

以下幾類(lèi)人容易受到“壓”健康的困擾：①精神負(fù)擔(dān)過(guò)重的人；②腦力勞動(dòng)繁重者；③是體力勞動(dòng)負(fù)擔(dān)比較重的人；④是人際關(guān)系緊張、造成負(fù)擔(dān)比較重的人；⑤長(zhǎng)期從事簡(jiǎn)單、機(jī)械化工作的人(缺少外界的溝通和刺激)；⑥壓力大的人；⑦生活無(wú)規(guī)律的人； ⑧飲食不平衡、吸煙酗酒的人。

處于亞健康狀態(tài)的人，除了疲勞和不適，不會(huì)有生命危險(xiǎn)。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發(fā)脾氣等應(yīng)激狀態(tài)下，易出現(xiàn)猝死，即“過(guò)勞死”。

“過(guò)勞死”——是一種綜合性疾病，是指在非生理狀態(tài)下的勞動(dòng)過(guò)程中，人的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞淤積并向過(guò)勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，使血壓升高、動(dòng)脈硬化加劇，進(jìn)而出現(xiàn)致命的狀態(tài)。它是亞健康對(duì)人體造成的最嚴(yán)重的影響。

看看你是否屬于易出現(xiàn)過(guò)勞死的人群：①收入高且只知消費(fèi)不知保養(yǎng)身體的人；②事業(yè)心強(qiáng)，特別是“工作狂”,常常超負(fù)荷工作，造成身體透支，積勞成疾；從發(fā)病到死亡時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。③家族有遺傳早亡傾向又自以為健康的人。

亞健康治療進(jìn)行時(shí)

西醫(yī)or中醫(yī)“對(duì)付”亞健康更有效？

在亞健康的治療上，中醫(yī)調(diào)理更為有效。如就診者頸肩腰腰腿痛而又無(wú)明顯器質(zhì)性改變的，用中醫(yī)的針灸和推拿治療都有明顯療效。

臨床上因亞健康來(lái)就診的病人較多，調(diào)查顯示，我國(guó)亞健康人群發(fā)生率在45%—70%之間，發(fā)生年齡主要在35—60歲之間。人群分布特點(diǎn)為：中年知識(shí)分子和從事腦力勞動(dòng)為主的白領(lǐng)人士、領(lǐng)導(dǎo)干部、企業(yè)家、影視明星是亞健康高發(fā)的人群，青少年亞健康問(wèn)題令人擔(dān)憂，老年人亞健康問(wèn)題復(fù)雜多變，特殊職業(yè)人員亞健康問(wèn)題突出。

通過(guò)我們長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)：中醫(yī)在干預(yù)亞健康狀態(tài)方面有一定的療效，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的針灸、推拿、健康教育、食療是很好的干預(yù)方法，可以有效防止亞健康狀態(tài)向疾病轉(zhuǎn)化。

重大進(jìn)展和特點(diǎn)治療法

2004年5月，經(jīng)國(guó)家中醫(yī)藥管理局批準(zhǔn)，正式在四川省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院開(kāi)設(shè)亞健康中心，并為一級(jí)科室。自中心成立以來(lái)，目前擁有男性亞健康、女性亞健康、疼痛專(zhuān)科、睡眠專(zhuān)科、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)、心理咨詢等分支科室，形成了各自具有特色的診療方法。

例如亞健康中心疼痛專(zhuān)科主要采用傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的針灸、理療、按摩、藥物綜合治療頸肩腰腿疼痛及骨關(guān)節(jié)疾病，并對(duì)其進(jìn)行深入研究。中心科研團(tuán)隊(duì)實(shí)力雄厚，致力于亞健康的探索、臨床應(yīng)用。

目前中心已完成或正在承擔(dān)多項(xiàng)國(guó)家級(jí)研究課題和項(xiàng)目。特別研究出“紅外熱成像儀”技術(shù)可以明確潛在病灶所在，有針對(duì)性的進(jìn)行早期干預(yù)，預(yù)防向疾病態(tài)轉(zhuǎn)化。相信醫(yī)用紅外熱成像技術(shù)的發(fā)展必定會(huì)引起傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)干預(yù)亞健康的劃時(shí)代的進(jìn)步！我們正拭目以待。

最后，來(lái)做一個(gè)最快速有效的自測(cè)題：

對(duì)照著下面這些癥狀，測(cè)一測(cè)自己是不是有亞健康，或是亞健康到了什么狀態(tài)了？

1.早上起床時(shí)，有持續(xù)的頭發(fā)絲掉落。5分

2.感到情緒有些抑郁，會(huì)對(duì)著窗外的天空發(fā)呆。3分

3.昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來(lái)了，而且近些天來(lái)，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分

4.上班的途中，害怕走進(jìn)辦公室，覺(jué)得工作令人厭倦。5分

5.不想面對(duì)同事和上司，有一種自閉癥式的渴望。5分

6.工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對(duì)你的不滿。5分

7.每天工作一小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。10分

8.工作情緒始終無(wú)法高漲，最令自己不解的是：無(wú)名的火氣很大，但又沒(méi)有精力發(fā)作。5分

9.一日三餐，進(jìn)餐甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來(lái)也經(jīng)常如嚼干蠟。5分

10.盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分

11.對(duì)城市的污染，噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽，寧?kù)o的山水，休息身心。5分

12.不再象以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神，勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺(jué)。2分

13.晚上經(jīng)常睡不著覺(jué)，即使睡著了，又老是在做夢(mèng)的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量很糟糕。10分

14.體重有明顯地下降趨勢(shì)，今天早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)眼眶深隱，下巴突出。10分

15.感覺(jué)免疫力在下降，春秋流感一來(lái)，自己首當(dāng)其沖，難逃“流”運(yùn)。5分

16.性能力下降。昨天妻子(或丈夫)對(duì)你明顯地表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪，沒(méi)有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至懷疑你有外遇了。10分

如果你的累積總分超過(guò)三十分，就表明健康已敲響警鐘；如果累積總分超過(guò)五十分，就需要坐下來(lái)，好好地反思你的生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過(guò)八十分，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生，調(diào)整自己的心理，或是申請(qǐng)休假，好好地休息一段時(shí)間吧！