常用的刮痧保健療法

1.感冒

感冒臨床以鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適為特征。本病包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的上呼吸道多種感染性疾病，普通感冒，流行性感冒，病毒及細(xì)菌感染所引起的上呼吸道急性炎癥。

1).刮拭順序：

（1）脊背與肩胛（2）胸部（3）上肢

2).主要經(jīng)穴：

風(fēng)池（膽經(jīng)）；大椎（督脈）；風(fēng)門（膀胱經(jīng)）；中脘（任脈）；孔最（肺經(jīng)）；合谷（大腸經(jīng)）；足三里（胃經(jīng)）。

3).說明：

感冒首先刮拭督脈，因?yàn)槎矫}總督一身的陽經(jīng)，先刮督脈有助于疏通其他的經(jīng)脈。督脈上的大椎穴為手足三陽經(jīng)與督脈交會(huì)的重要腧穴，有利于疏通全身的陽經(jīng)。

刮痧對(duì)感冒有效，特別對(duì)發(fā)熱、鼻塞、咽喉疼痛、頭痛癥狀的改善明顯。

感冒流行期，可用平補(bǔ)平瀉法刮拭足三里，每日一次，可有較好的預(yù)防效果。

刮痧后，應(yīng)多飲熱水，以助發(fā)汗退熱。

2.減肥

當(dāng)人體脂肪過度積聚，體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)20％以上者即稱為肥胖。但必須區(qū)分單純性與繼發(fā)性肥胖兩類。所謂單純性肥胖指不伴有顯著的神經(jīng)、內(nèi)分泌形態(tài)及功能變化，但可伴有代謝調(diào)節(jié)過程障礙，這一類肥胖在臨床上較為常見。繼發(fā)性肥胖指由于神經(jīng)、內(nèi)分泌及代謝疾病，或遺傳、藥物等因素引起的肥胖。刮痧減肥主要是針對(duì)單純性肥胖而言。

單純性肥胖肥胖可以發(fā)生于任何年齡，但以40歲以上者占多數(shù)，女性發(fā)病率較高，尤其是絕經(jīng)期后。輕度肥胖常無癥狀。中度肥胖者常畏熱多汗，易于疲勞，呼吸短促，頭暈頭痛，心悸，腹脹，下肢浮腫。極度肥胖可產(chǎn)生肺泡換氣不足，出現(xiàn)缺氧，及二氧化碳潴留，從而引起胸悶氣促，嗜睡狀態(tài)，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心肺功能衰竭。本病易伴發(fā)冠心病、高血壓病、糖尿病、痛風(fēng)、膽石癥、骨關(guān)節(jié)退行性病變、婦女月經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為肥胖的原因不外虛實(shí)兩種，其中以痰濕與氣虛較為多見，這是符合“肥人多痰濕”“肥人多氣虛”的理論的。痰濕內(nèi)蘊(yùn)者表現(xiàn)為形體胖大，食納較多，善食甘美肥膩，胸悶脘痞，平素多痰，倦怠惡熱，舌胖苔厚，脈弦滑。氣虛者可見體肥，少氣懶言，動(dòng)則汗出，怕冷，面浮肢腫，食納較差，神疲嗜臥，舌淡苔白，脈細(xì)弱。應(yīng)注意還有許多患者屬虛實(shí)兼見者。無論虛實(shí)均可從調(diào)理脾胃入手，因?yàn)榉逝职Y多因脾胃功能失調(diào)，水谷精微不得輸布痰濕脂濁內(nèi)聚所成。

1).刮拭順序：

（1）背部（2）胸腹部（3）上肢（4）下肢

2).主要經(jīng)穴：

肺俞、脾俞、腎俞（膀胱經(jīng)）；膻中、中脘、關(guān)元（任脈）；孔最至列缺（肺經(jīng)）；曲池（大腸經(jīng)）；豐?。ㄎ附?jīng)）；三陰交（脾經(jīng)）

3).說明：

減肥刮痧力度要適中，每天刮1－2次，若按力大，刮拭時(shí)間長(zhǎng)，必須涂刮痧油保護(hù)皮膚。肥胖的局部可經(jīng)常刮拭，促其被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)新陳代謝，消除局部的水分和脂肪。

一般認(rèn)為刮痧治療單純性肥胖較繼發(fā)性易治，單純性肥胖又以食欲過強(qiáng)者較體質(zhì)原因而肥胖的效果為好。年齡較小時(shí)就過早發(fā)胖，到成年仍肥胖者效果較差。病程短，年齡相對(duì)較輕者療效較好。肥胖程度大的一般見效較快，體重下降幅度較大。

刮痧減肥的同時(shí)應(yīng)囑患者加強(qiáng)體育鍛煉，注意合理飲食，少食高脂、高糖、高熱量的食物，多食蔬菜水果。節(jié)食減肥不宜急于求成，盲目減少飲食，否則急劇限制飲食，嚴(yán)重者可失水、電解質(zhì)紊亂、酮中毒，甚至心肌梗塞、腦血栓形成。

3.駐顏美容

中國人正常的面色應(yīng)是紅黃隱隱，光明潤澤，表示人體精神氣血、津液的充盈與臟腑功能的正常。若人體在疾病狀態(tài)時(shí)的面部色澤表現(xiàn)為暗黃、灰土、蒼白、黃斑和皺紋。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為治病與美容，養(yǎng)生與養(yǎng)顏是密不可分的。只有內(nèi)臟功能正常，人體才能真正達(dá)到容光煥發(fā)，青春永駐。

1).刮拭順序：

（1）頭頂（2）前額（3）眼眶周（4）鼻部（5）口周（6）下頜（7）后頸部

2).主要經(jīng)穴：

百會(huì)（督脈）；睛明（膀胱經(jīng)）；瞳子、風(fēng)池（膽經(jīng)）；絲竹空（三焦經(jīng)）；地倉、頰車（胃經(jīng)）。

3).說明：

面部有8條經(jīng)脈循行（手足三陽、任督二脈），通過刮拭面部及對(duì)應(yīng)的身體上的腧穴，使頭面部的氣血通暢，從而有利于消除皺紋和預(yù)防未老先衰。經(jīng)常刮拭面部可調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑，直接刺激表皮神經(jīng)末梢，改善微循環(huán)使真皮彈性纖維細(xì)胞再生能力增強(qiáng)，肌肉豐滿而有彈性，皮膚滋潤，皺紋減少，達(dá)到美容效果。

刮痧對(duì)人體具有良性的雙向調(diào)節(jié)作用，可以使機(jī)體從失去平衡的狀態(tài)恢復(fù)到平衡和穩(wěn)定，刮痧能夠調(diào)整內(nèi)分泌功能，而內(nèi)分泌的失調(diào)又是衰老的重要原因。

刮痧后，可以使面部皮脂腺分泌協(xié)調(diào)，促進(jìn)皮膚光潔柔潤。從而達(dá)到養(yǎng)顏美容延緩衰老的作用。

每天1次，用厚面凹陷邊緣按肌肉走向朝一個(gè)方向刮拭，手法宜輕柔，刮至皮膚微熱即可，忌大力刮拭出痧。

4.增強(qiáng)機(jī)體免疫力

1).刮拭順序：

（1）頭（2）后背（3）胸腹（4）上肢（5）下肢

2).主要經(jīng)穴：

百會(huì)、人中、合谷、內(nèi)關(guān)、足三里、涌泉。

3).說明：

“頭為諸陽之會(huì)”，人體所有陽經(jīng)都上達(dá)于頭部，因此經(jīng)常刮拭全頭，可以暢達(dá)全身的陽經(jīng)，疏通全身的陽氣，增強(qiáng)人體的抗病能力。督脈有總督一身陽經(jīng)的作用，任脈有統(tǒng)領(lǐng)一身陰經(jīng)的作用，經(jīng)常刮拭可疏通經(jīng)脈，調(diào)整臟腑的功能，加強(qiáng)新陳代謝，有防病治病的作用。百會(huì)穴為三陽五會(huì)之所，即足太陽經(jīng)、手足少陽經(jīng)、督脈、足厥陰肝經(jīng)聚會(huì)于此，百病皆治，故名百會(huì)，有蘇厥開竅，升陽固脫之功；人中穴有醒神開竅作用；合谷不但有治療大腸經(jīng)病癥的作用，對(duì)頭面部疾病均有治療作用；內(nèi)關(guān)穴有通經(jīng)活血、清心安神作用，可增強(qiáng)心臟功能；足三里穴為長(zhǎng)壽穴，有健脾和胃扶正培元作用；涌泉穴有滋陰降火，寧神補(bǔ)腎作用，刮拭這6穴分別強(qiáng)壯相連接的臟腑，可扶正驅(qū)邪。

5.痛經(jīng)

婦女在行經(jīng)前后或行經(jīng)期間，少腹部出現(xiàn)較劇烈的疼痛，稱為痛經(jīng)。

1).刮拭順序：

（1）背部（2）腹部（3）下肢部

2).主要經(jīng)穴：

肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、八髎；氣海、關(guān)元；足三里、血海、曲泉、三陰交。

3).說明：

痛經(jīng)原因很多，必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院做婦科檢查，以明確診斷。同時(shí)應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免精神刺激，防止受涼和過食生冷。

6.經(jīng)前緊張綜合征

經(jīng)行前后及經(jīng)期出現(xiàn)一些全身癥狀，如頭痛頭暈，煩躁失眠，胸脅作脹，浮腫腹瀉，身痛發(fā)熱等癥，稱為經(jīng)前緊張綜合征。

1).刮拭順序：

（1）頸部（2）背部（3）腹部（4）下肢部

2).主要經(jīng)穴：

風(fēng)池；心俞、肝俞、脾俞、腎俞；中脘、氣海；陰交、太沖。

3).說明：

傷于七情，?？杉又夭∏椋试谶\(yùn)用刮痧療法的同時(shí)，應(yīng)注意保持心情疏暢。

7.烏發(fā)美發(fā)

1).刮拭順序：

（1）側(cè)頭部（2）前后頭部（3）背部（4）下肢

2).主要經(jīng)穴：

雙側(cè)肺俞、腎俞；雙側(cè)足三里；雙側(cè)血海。

3).說明：

中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，腎“其華在發(fā)”。頭發(fā)的好壞與氣血、臟腑功能密切相關(guān)。經(jīng)常刮拭全頭部，直接改善頭部的微循環(huán)，使新陳代謝旺盛，頭皮細(xì)胞活化，頭部氣血充盈暢達(dá)。發(fā)根得到充足的氧氣和各種營養(yǎng)成分的補(bǔ)充，則毛發(fā)生長(zhǎng)率加快、毛干粗壯、發(fā)根堅(jiān)固、發(fā)質(zhì)柔軟而有光澤，并能減少脫發(fā)和頭皮屑，促進(jìn)白發(fā)轉(zhuǎn)黑。人體所有的陽經(jīng)都上達(dá)于頭部，頭部經(jīng)絡(luò)對(duì)全身各系統(tǒng)有整體調(diào)控作用。經(jīng)常刮拭全頭部，刺激頭部經(jīng)絡(luò)穴位，還可暢達(dá)全身的陽經(jīng)，疏通全身的陽氣。配合膀胱經(jīng)和胃經(jīng)、脾經(jīng)有關(guān)腧穴的刮拭，可增強(qiáng)臟腑功能，以助化生精血，潤澤毛發(fā)。

每天刮拭全頭2至次3次。因頭皮部分有毛發(fā)覆蓋，為達(dá)到刺激效果，宜用刮板凸起面邊緣大力刮拭。

8.失眠

失眠是指經(jīng)常性不易入睡或睡不深熟為特征的一種病證。臨床上除主要表現(xiàn)為失眠、多夢(mèng)外，還可見頭昏頭痛、精神疲乏、健忘、情緒異常等癥狀。

1).刮拭順序：

（1）頭顱部（2）背部（3）上肢部（4）下肢部

2).主要經(jīng)穴：

百會(huì)、四神聰、印堂、神庭、攢竹、太陽、角孫、風(fēng)池、魚腰；神道、心俞；神門；三陰交。

3).說明：

刮痧治療的同時(shí)應(yīng)注意起居有時(shí)，勞逸適度，情志平和。并幫助病人調(diào)理。

9.近視眼

1).刮拭順序：

（1）頭頸部（2）背部（3）上肢部（4）下肢部

2).主要經(jīng)穴：

睛明、承泣、翳明、風(fēng)池；肝俞、腎俞；合谷；足三里、光明、三陰交。

3).說明：

平時(shí)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，養(yǎng)成讀必坐，寫必正的良好姿勢(shì)，保持30cm的閱讀距離，胸部距書桌1拳。避免距離過近或長(zhǎng)時(shí)間近距離閱讀、工作，切忌臥床、行走、乘車時(shí)閱讀。室內(nèi)設(shè)計(jì)宜光線充足，對(duì)視疲勞的防治頗有裨益。