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怎樣躺著練功？
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今天分享這個(gè)病例呢，是一位安先生，男性， 29歲，他的主訴就是便溏半年，就是大便不成形，有時(shí)成粥狀，大便也不太規(guī)律，要是吃不好了，就容易腹瀉發(fā)作，尤其還是勞累時(shí)比較重，情緒波動(dòng)的時(shí)候也比較嚴(yán)重。在當(dāng)?shù)厮赃^不少的中藥，癥狀改善不是很明顯，就......
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這個(gè)患者來看的時(shí)候，這個(gè)疼痛有時(shí)候有，有時(shí)候就沒有。平常呢，可能工作總有應(yīng)酬，吃肥甘厚味，這個(gè)胃口也比較壯。然后呢還有就是熬夜，他近半年來就出現(xiàn)這個(gè)右脅疼痛，早晨起來口中有異味兒，有時(shí)候也有反酸，胃口也有胃脹的表現(xiàn)。做彩超檢查的時(shí)候就是膽囊......
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大家好，今天跟大家講一講這個(gè)脾胃虛補(bǔ)脾，為什么有的人一補(bǔ)就上火，越補(bǔ)越上火，針對這個(gè)問題，我今天跟來跟大家共同探討一下。建議點(diǎn)贊收藏轉(zhuǎn)發(fā)給你身邊有同樣癥狀的人，脾虛跟胃實(shí)他倆是一對相對的，當(dāng)然這個(gè)胃實(shí)的時(shí)候我們就叫脾滿了，就是胃堵得慌脹的，......
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陰虛和陽虛都屬于這個(gè)叫虛癥，常常是并同存在的，也就是說陰虛到了一定程度一定會(huì)有陽虛，那么陽虛到了一定程度也會(huì)伴有陰虛，治療的時(shí)候有輕重之分，但不能顧此知彼，那么陰虛的癥狀很多，包括陰虛盜汗，陰虛五心煩熱，但是陰虛熱痛是一個(gè)特別的一個(gè)癥狀，首......
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大家好，在我臨床看病，這個(gè)脾腎陽虛這個(gè)正行，我在臨床上還是比較容易見到的，無論年輕的患者也好，還是年老的患者，有許多它就是有脾腎陽虛這個(gè)表現(xiàn)，關(guān)于這個(gè)脾腎陽虛，那是先補(bǔ)腎呢，還是先補(bǔ)脾，中醫(yī)往往講的是陽虛則寒，那么這一類患者，一般都有怕冷的......
氣功的姿勢有很多種，其中躺著練功也稱臥式練功，簡稱臥功。包括仰臥、側(cè)臥和靠臥等姿勢。在實(shí)際練功時(shí)各種姿勢都應(yīng)符合松靜自然的練功要領(lǐng)。各姿勢的具體要求如下：
1、仰臥式：全身平臥在床上，面朝天，頭自然正直，枕頭高低適宜，為了呼吸通暢，頭及背部稍高一些，輕輕閉上口眼，面部放松，四肢自然伸直，兩手可分放身旁，也可相疊于腹部。
2、側(cè)臥式：可分為左側(cè)臥式和右側(cè)臥式，側(cè)身臥于床上，頭稍微向前低，平穩(wěn)著枕，口眼輕閉。下側(cè)的胳膊自然彎曲，手放在枕頭上，手指自然伸開，腿自然伸直。上側(cè)的手自然地、輕輕地放在髖關(guān)節(jié)處，上側(cè)的腿彎曲放在下側(cè)腿上。
3、靠臥式：在仰臥的基礎(chǔ)上，將上半身及頭部墊高，斜靠在床上。
一般說來，臥功可適用于各類人和各種病情，而對于睡前練功及體弱病人，包括胃緊張力降低、胃腸蠕動(dòng)緩慢、消化性潰瘍及胃下垂等患者，更可以臥功為主。不習(xí)慣仰臥的人，可做側(cè)臥式。飯后練功一般多采用右側(cè)臥位，其它時(shí)間則左側(cè)、右側(cè)臥位均可。至于心臟病患者、哮喘患者及體力極差的患者，由于平躺會(huì)加重癥狀，可采用靠臥式，以利于呼吸通暢，避免胸悶、氣短，有利于練功。
以上是臥式中肢體不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的功法，也稱臥式靜功。當(dāng)然，為了治病，在特殊情況下也可鍛煉“臥式動(dòng)功”，還可以配合自我按摩、循經(jīng)點(diǎn)穴，以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)合氣血，使氣功鍛煉和自我按摩結(jié)合起來，起到內(nèi)外導(dǎo)引的雙重作用，同時(shí)提高了氣功鍛煉和自我按摩的功效。對于仰臥時(shí)枕頭的高低，在古書《王子喬導(dǎo)引法》中曾論述到：“病在喉中胸中者，枕高七寸；病在心下者，枕高四寸；病在臍下者，去枕”?，F(xiàn)代也有人認(rèn)為對于胃下垂的患者，還可以采取去掉枕頭、墊高下身的方法，可以參考。
采用臥式練功，身體容易充分放松，有利于達(dá)到入靜狀態(tài)，但也容易入睡和昏沉，影響練功質(zhì)量。為防止入睡，初學(xué)時(shí)可以采用一些方法，如雙臂支起，保持某種特定的姿勢。這樣一旦入睡時(shí)，姿勢的變化也可起到一定的提醒作用。當(dāng)然，對于失眠患者來說，每當(dāng)失眠或半夜醒來睡不著時(shí)，如能通過練功自然入睡，也是好事。總之，躺著練功一般在室內(nèi)進(jìn)行，又易于放松入靜，常用于睡前或醒后練功，對于起床都有困難的病人，只要掌握練功要領(lǐng)，同樣可以取得良好的效果，而且更易于堅(jiān)持。