時(shí)尚OL五招有效抗輻射

電磁輻射是辦公室的“無(wú)形殺手”

當(dāng)你坐在百貨大樓門前的大理石臺(tái)階上休息時(shí)；當(dāng)你置身于電烤箱旁、躺在電熱毯上取暖時(shí)；當(dāng)你一家人乘飛機(jī)外出旅行時(shí)；當(dāng)幾段高壓電線從你家陽(yáng)臺(tái)旁穿過(guò)時(shí)……你是否留意到，自己和家人正處于一個(gè)看不見、摸不著卻又實(shí)實(shí)在在存在的電磁輻射環(huán)境中呢？電磁輻射，這種被人們稱之為“無(wú)形殺手”的神奇電波，時(shí)時(shí)處處都存在于我們生存的空間中。

在我們的日常生活中，輻射分為兩種：

一是天然產(chǎn)生的輻射。這是指人類生活環(huán)境中天然存在的輻射，包括宇宙射線、來(lái)自地表的輻射線、人體內(nèi)的輻射線等。這些輻射有的來(lái)自太陽(yáng)及其它星球，而我們的身體本身也會(huì)放射輻射線。天然輻射對(duì)健康是無(wú)害的。

二是人工產(chǎn)生的輻射，如電腦輻射、手機(jī)輻射、家電輻射，以及醫(yī)療上的放射線等。我們?cè)谙硎茈姶潘鶐?lái)的便利的同時(shí)，也在不斷受到它的負(fù)面影響。電磁輻射作用于人體，達(dá)到一定劑量后，即產(chǎn)生生物效應(yīng)，損害人體健康，其中重要的一條就是促發(fā)癌癥。

繼大氣污染、水污染和噪聲污染之后，電磁輻射已成為“第四污染源”。來(lái)自電腦、電視、手機(jī)、B超、微波爐、電磁灶、電熱毯、電冰箱、空調(diào)機(jī)等的電磁輻射，由于波長(zhǎng)短、頻率高、能量大、生物學(xué)作用強(qiáng)，因而能影響人體神經(jīng)、內(nèi)分泌、心血管、血液、生殖、免疫及視力。

因此，必要的“防輻射”知識(shí)是不可缺少的。例如選擇住處和玩耍的地方時(shí)，最好遠(yuǎn)離變電廠和高壓電的附近，核能廠更是不能多靠近；在密閉的室內(nèi)最好不要選擇花崗大理石等輻射很高的材料進(jìn)行裝潢，因?yàn)樗芸赡軙?huì)導(dǎo)致鼻咽癌或肺癌；購(gòu)買符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的微波爐產(chǎn)品等。

日常生活中，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦是一大隱患，尤其是白領(lǐng)一族——上班第一件事是開電腦，下班最后一件事是關(guān)電腦，上班做的最多的事是坐在桌前盯著電腦。雖然目前專家認(rèn)為，日常生活電器對(duì)人體并無(wú)大礙，但是站在養(yǎng)生的角度，我們可以從食療和生活習(xí)慣入手，盡量減少電腦、手機(jī)輻射對(duì)我們的影響。

五招有效抗輻射

第一招：操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害。使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過(guò)，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

第二招：盡量避免臉部過(guò)于靠近顯示器。電腦在開機(jī)時(shí)會(huì)產(chǎn)生靜電，而靜電會(huì)使熒光屏吸附灰塵、污粒，如果與電腦的距離過(guò)近，大量的灰塵會(huì)落在皮膚上，使毛孔堵塞，色素沉淀，導(dǎo)致斑點(diǎn)產(chǎn)生。

第三招：減少手機(jī)通話時(shí)間。煲手機(jī)接受的輻射也十分厲害。所以，手機(jī)能少打就少打；能用短信就不要打手機(jī)；接手機(jī)如果不能幾句話說(shuō)完，建議改用固定電話——不是吝嗇話費(fèi)，而是為了“減輻”。復(fù)印文件時(shí)，如果復(fù)印量較大，最好設(shè)置好復(fù)印程序后走到一邊等待。

第四招：每天用完電腦后要徹底清潔臉部。使用電腦以后及時(shí)用清水洗臉，這樣可使所受輻射減輕70％以上，同時(shí)改善由于電腦屏幕表面存在的大量靜電導(dǎo)致的皮膚問(wèn)題。

第五招：不要把家用電器擺放得過(guò)于集中。特別是電視機(jī)、電腦、微波爐等不宜集中擺放在臥室里。

具有抗輻射作用的食品

1.注意硒的攝入。氧化損傷是輻射對(duì)機(jī)體損傷的重要機(jī)制之一，抗氧化物質(zhì)因?yàn)榭梢郧宄杂苫?，所以具有抗輻射作用。微量元素硒具有抗氧化的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產(chǎn)類有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等，再次是動(dòng)物的肝、腎等肉類，水果和蔬菜中大蒜、蘑菇的含量也相當(dāng)多。

2.多吃新鮮的水果、蔬菜。這些富含維生素A、B、C、E的食物能減輕電磁輻射對(duì)人體產(chǎn)生的細(xì)微影響，避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂。尤其是草莓，草莓中含有大量的維生素C、E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御輻射，并減緩紫外線輻射對(duì)皮膚造成的損傷，比如皮膚干燥、出現(xiàn)紅斑等現(xiàn)象。

3.辣椒。辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。

4.多飲茶。茶葉中最主要、最精華的成分是茶多酚。茶多酚具有抗輻射作用，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。廣島原子彈爆炸的幸存者，不少因受到原子輻射，相繼發(fā)生怪病并陸續(xù)死亡，但后來(lái)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，凡是長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶的幸存者存活率高，病情輕。