中醫(yī)古籍
  • 小滿養(yǎng)生

    小滿時間:陽歷5月21日,農歷四月十四。

    風俗小滿時值公歷5月21日前后,從小滿開始,小麥、冬小麥等夏收作物,已經結果,籽粒飽滿,但尚未成熟,所以叫小滿。小滿有“大落大滿,小落小滿”之諺語?!奥洹笔窍掠甑囊馑?,

    雨水愈豐沛,將來愈是大豐收。本節(jié)氣在江南一帶,氣溫平均22℃左右,最高氣溫可達35℃以上。諺云:“小滿高粱芒種谷,立夏種上玉蜀黍?!薄靶M晴,麥穗重?!?/p>

    七十二候中小滿三候為:“一候苦菜秀,二候靡草死;三候麥秋至。”是說在小滿節(jié)氣中,可以看到苦菜已經枝葉繁盛,并且可以采食了。

    起居

    小滿節(jié)氣中氣溫明顯增高,雨量增多,下雨后,氣溫會急劇下降,所以要注意添加衣服,不要著涼受風而患感冒。夏天天氣悶熱潮濕,正是皮膚病發(fā)作的季節(jié)?!督饏T要略·中風歷節(jié)篇》中說:“邪氣中經,則身癢而癮疹?!笨梢姽糯t(yī)學家對此已有所認識。

    飲食

    小滿是皮膚病的易發(fā)期,所以飲食調養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主,常吃具有清利濕熱作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、野肉等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物。

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