“邊吃邊飲”有礙消化

許多人習慣于在吃飯時用水或湯送飯，但專家認為科學的方法是飯前飲水，“邊吃邊飲”容易導致消化不良，對身體健康不利。

山東省水科院專家徐征和介紹說，科學研究表明，最好在飯前一小時分幾次飲水，每次喝的量要少，一次約二三百毫升，十多分鐘喝一次?？崭购认碌乃谖竷韧Ａ糁挥袔追昼姡芸爝M入小腸，被吸收入血液中，一小時左右就可以補充給全身的組織細胞。

專家認為，吃飯時喝少量的湯是有益的，但邊吃邊喝，或用水用湯送飯，是個不好的習慣，因為這時大量喝水或湯，會影響消化液的分泌，而且水會沖淡胃液酸度，導致消化不良。

日本一些學者主張早飯前喝一杯開水。這是因為睡眠時的不顯性出汗和分泌尿液，丟失了不少水分，起床后雖然無渴感，但體內仍會因為缺水而使血液黏稠。一杯水可降低血液濃度，使血管擴張，促進血液循環(huán)，對降低血壓、預防腦溢血和心肌梗死都有好處。（王汝堂）