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食養(yǎng)生
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到了更年期的女性，一定要自己想開點兒，別總較真兒，保持心情舒暢。中醫(yī)講究一個情志，情緒不好是很傷血的，無論是心血還是肝血都受到一定影響，而血又用作濡養(yǎng)臟腑，同時臟腑的狀態(tài)就決定了我們的情緒，所以總是情緒不好，會出現(xiàn)一個惡性循環(huán)。如果你總是特......
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一、氣血虛，氣血提供的動力不足，月經(jīng)的時候氣血下注沖任氣血更虛，不足以供養(yǎng)頭部，一般是經(jīng)期或者經(jīng)后頭痛。另外伴有心悸氣短，月經(jīng)量少，舌淡質(zhì)稀，舌淡苔薄等癥狀。二、陰虛陽亢，身體陰虛，經(jīng)行則沖任陰血外泄，治腎陰更虛而肝陽旺，風(fēng)陽上擾清竅引起頭......
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一、腎氣虧虛型，癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛喜按、月經(jīng)量少、色淡質(zhì)稀、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、小便清腸、面色晦暗、舌淡苔薄、脈沉細(xì)。調(diào)理方法是：補(bǔ)腎填精，養(yǎng)血止痛。二、氣血虛弱型，癥狀表現(xiàn)經(jīng)期或者經(jīng)后小腹隱痛喜按、月經(jīng)量少、色淡質(zhì)稀、神疲乏力、......
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第一種是月經(jīng)頻發(fā)，如果月經(jīng)周期短于21天，我們稱為月經(jīng)頻發(fā)。第二種情況是月經(jīng)稀發(fā)，如果月經(jīng)周期超過35天，甚至幾個月才來一次月經(jīng)，我們成為月經(jīng)稀發(fā)。第三種情況是陰道不規(guī)則出血，陰道流血沒有規(guī)律性，可能發(fā)生在兩次月經(jīng)之間，也可能瀝瀝拉拉毫無時......
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第一個濕熱型，它的表現(xiàn)呢我們看臉上長痘，油光滿面，便秘或大便糖稀，舌頭紅，或者是舌苔發(fā)黃，這調(diào)理我們需要疏肝利膽，清熱祛濕啊。第二種情況是痰濕型的，它是臨床表現(xiàn)來看就是易胖體質(zhì)，痰濕型這個類型一看就是個胖人體質(zhì)，同時伴有四肢沉重，習(xí)慣躺著或......
一般市民對「養(yǎng)生之道」的感覺好像遠(yuǎn)方的燈塔，深奧的海洋，虛無縹緲，只是中醫(yī)口中的一個淵博學(xué)問。其實「養(yǎng)生」是在我們的生活中，近在咫尺，視乎你我實行與否。
早幾年前，一位天主教圣母神樂院高師謙神父（最高壽的香港人）托人送給家慈（馬醫(yī)師）一個生活錦囊：「養(yǎng)生之道，五六七也?！鼓赣H接過這個寶貝，可是摸不出錦囊的意思，于是乎立即回電答謝。高神父答著：「果然無錯，妳一定打電話來了。」寒暄幾句之后，母親就請高神父賜教錦囊內(nèi)藏的玄機(jī)。高神父答道：「哈哈！我知道妳定必詢問這一個……」原來神父的意思是指養(yǎng)生之道由飲食開始。飲食的養(yǎng)生需要從每一餐正餐的進(jìn)食量為準(zhǔn)則，所以早餐量只應(yīng)食六成飽，午餐量應(yīng)食七成飽，而晚餐則食五成飽。而母親得知其隱語後就頑皮地回答了一句：「高神父，這樣等於冇餐飽！」高神父笑著回答：「妳明白了！」的確，這是一項對腸胃健康的真確道理，而且出自一位年事過百的健康長者，真是寶貴。我們生活在繁華的香港都會，飽嘗珍饈百味，看似人間仙境?？墒窃诮衲昃旁路莸膱蟮溃竽c癌已經(jīng)成為香港癌病第二號殺手。據(jù)香港防癌會主席高永文醫(yī)生指出，由於大腸癌新癥個案不斷地飆升，預(yù)計在十年內(nèi)將可取代肺癌成為香港癌病殺手之冠，建議市民應(yīng)選擇少肉多菜及高纖維食物，減少患上大腸癌機(jī)會。為了自己的健康，亦不至淪落為癌癥的犧牲品，我們必須從飲食開始養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
懷念高師謙神父
筆者剛寫完這篇文章，還未及告知高師謙神父就接到不幸的訃聞，這位智者於十二月十一日在睡夢中息勞歸主，享年110歲，筆者及家人感覺非常惋惜，失去了一位可親的長者、朋友，而香港則失去了一位最長壽的長者，只好為他祈禱，並希望來日在天鄉(xiāng)再會。