骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防

許多著名的運動員到某一階段成績突然大不如前,如前一陣子高爾夫名將大白鯊諾曼,經(jīng)過診段后發(fā)現(xiàn)是得到了骨關(guān)節(jié)炎(Osteoarthritis),造成疼痛不堪

骨關(guān)節(jié)炎是一種好發(fā)于40歲以上的疾病,根據(jù)統(tǒng)計40歲以上的男女約15%會患有此疾,所以是一種中年人特有的病,您是不是常聽到家中長者常嘆老骨頭酸痛關(guān)節(jié)疼?而女性得到骨關(guān)節(jié)炎的機會又是男性的三倍,而長年從事體力活動者或是運動員,得到此癥的機會又比較高,因為這些人的關(guān)節(jié)經(jīng)常受到?jīng)_撞或壓力,因此會增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)

正常的關(guān)節(jié)是骨頭與骨頭之間受到關(guān)節(jié)滑液的保護,而骨頭末端則有軟骨的包覆,骨關(guān)節(jié)炎是因為當(dāng)作緩衝墊的軟骨受到長期的衝撞與磨擦而磨損,退化,鈣化,因此當(dāng)運動時關(guān)節(jié)處骨頭與骨頭互相磨擦而疼痛

葡萄糖氨(Glucosamine)是形成關(guān)節(jié)滑液與製造成關(guān)節(jié)軟骨組織的重要原料,如果供應(yīng)充足,則關(guān)節(jié)腔中的滑液與骨末端的軟骨組織則可以正常維持,因此提供非常好的軟墊與保護功能,很不幸的,它會隨著年齡增加而減少,所以年長者很容易發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎,一般發(fā)現(xiàn)時均已是關(guān)節(jié)磨損退化,除了用止痛藥來止痛,嚴(yán)重的可能還必須要接受手術(shù)換人工關(guān)節(jié)治療

除了這些治療以外,如果平日能夠攝取甲殼素(chitosan),因為甲殼素中含有許多聚葡萄糖氨,提供很好的關(guān)節(jié)原料,而多攝取富含動物軟骨組織的食物,也是不錯的保健之道。