中醫(yī)古籍

  • 去除腹部贅肉指壓法

    去除腹部贅肉指壓法

    有細(xì)腰身材對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是最高的美感。穿著毛衣或工作服時(shí)腰身不太明顯，但是在夏季穿單薄衣服，或在海水浴場(chǎng)穿著泳裝時(shí)，有細(xì)腰身材是最迷人的。

    一般來(lái)說(shuō)胸部、腰部、臀部之差要大才顯得身材好看，根據(jù)統(tǒng)計(jì)胸圍83、腰圍62、臀圍87，這是最標(biāo)準(zhǔn)的。有80%以上的女性是采用胸式呼吸法，只使用1/6-1/3的肺活量。有許多人忽視了腹式呼吸，因此在不知不覺(jué)之間下腹肌肉松弛。換句話(huà)說(shuō)，由于沒(méi)有采用腹式呼吸，所以脂肪容易集結(jié)于腰部。其它例如運(yùn)動(dòng)量不足，腰部不動(dòng)，尤其是腹部不活動(dòng)的人，腰部很容易肥胖。

    如果時(shí)常運(yùn)動(dòng)，但腰部仍然粗壯的話(huà)，大都由于大腸、小腸不正常，應(yīng)該根本性改善體質(zhì)。脂肪過(guò)多的話(huà)，會(huì)壓迫心臟，縮短壽命。為了維護(hù)苗條的身材，你不妨試試穴道指壓法。

    去除腹部贅肉的穴位及指壓法

    要有美好的腰身，一定要除去腹部贅肉，才能顯出腰身之美。因此一面除去腹部贅肉，一面使腰身緊束乃為最佳方法。因此指壓第1、2、3、4腰椎，可防止腰部脂肪的產(chǎn)生。

    首先將腳橫跨與肩同寬，用拇指抵住第一腰椎到第四腰椎。其次是指壓“志室”，它可以影響副腎分泌的與脂肪代謝有關(guān)的荷爾蒙，可除去現(xiàn)有脂肪?！爸臼摇蔽挥诘诙迪蛲?厘米處，采用上述方法用拇指壓10次。

    為保持美好身材，除了采用這種去除腹部贅肉指壓法之外，應(yīng)配合適度的運(yùn)動(dòng)才能增大效果。

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