外國(guó)首腦健身各有奇招

布什：總統(tǒng)級(jí)“阿甘”

在跑步鍛煉方面，布什堪稱是美國(guó)人的楷模。他毫不厭倦，身體力行。迄今為止，他跑1英里的個(gè)人最好成績(jī)是6分45秒，這是去年感恩節(jié)他在戴維營(yíng)創(chuàng)造的紀(jì)錄。

布什顯然希望國(guó)民能向他學(xué)習(xí)。6月29日，他在白宮南草坪上進(jìn)行了一次慢跑“鍛煉秀”，以此揭開了由白宮組織的為期4天的“讓美國(guó)人更加健康”宣傳活動(dòng)的序幕。他鼓勵(lì)美國(guó)人采取更加健康的生活方式，稱一點(diǎn)小的改善就會(huì)帶來令人驚喜的健康回報(bào)。他還“煽情”地說：“如果美國(guó)人想讓自己的國(guó)家變得更好，那就從關(guān)愛自己的身體開始吧!”

布什透露，他在周日一般進(jìn)行快跑訓(xùn)練；每周四則進(jìn)行一次長(zhǎng)跑；其他時(shí)候進(jìn)行慢跑和器械練習(xí)。每周共計(jì)跑步四到五天，舉重至少兩次。他現(xiàn)在能夠在杠鈴?fù)婆e鍛煉中舉起185磅，而且

是連續(xù)5次。華盛頓最好的健身俱樂部坦利體育衛(wèi)生俱樂部的健身教練湯姆·麥卡錫說：“這個(gè)成績(jī)顯然要高于一般的鍛煉好手。這說明他的身體非常棒。”

普京：挑戰(zhàn)日本柔道高手

曾經(jīng)有記者問普京保持旺盛精力的秘訣，他回答說，完全得益于體育鍛煉。

普京從11歲開始學(xué)習(xí)桑勃式摔跤。后來又對(duì)柔道產(chǎn)生了濃厚興趣，曾多次獲得圣彼得堡市柔道冠軍。1973年，他從學(xué)員變成桑勃式摔跤教練，兩年后成為柔道教練。兩次獲得世界冠軍的桑勃式摔跤運(yùn)動(dòng)員阿布杜拉耶夫曾是他的弟子。為表彰普京在培養(yǎng)桑勃式摔跤運(yùn)動(dòng)員上所做的特殊貢獻(xiàn)，前蘇聯(lián)有關(guān)部門授予他“功勛教練”稱號(hào)。

雖然現(xiàn)在成了俄羅斯總統(tǒng)，事務(wù)繁多，但普京還是堅(jiān)持體育鍛煉。每天早上起床后，他都要做30分鐘體操，然后游泳20分鐘。普京每天總能忙里偷閑，在工作間隙花一個(gè)半小時(shí)從事各種體育運(yùn)動(dòng)。去日本訪問，他還特意和日本的柔道高手切磋了技藝。

普京對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛也帶來了一個(gè)“副產(chǎn)品”，出訪或者到俄羅斯各地視察時(shí)，不少人都向他獻(xiàn)上體育用品。在普京官邸，擺滿了別人贈(zèng)送的柔道服、滑雪服、冰鞋、運(yùn)動(dòng)衫等體育用品。遇到最親密的朋友來訪，普京就會(huì)向他們展示這些心愛的禮物。

布萊爾：喜歡家庭足球比賽

從中學(xué)時(shí)代開始，布萊爾就活躍在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上。他是一個(gè)相當(dāng)出色的校橄欖球隊(duì)隊(duì)員，還當(dāng)過校板球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，以后又喜歡上了籃球和網(wǎng)球。

在英國(guó)人心目中，首相布萊爾又是一個(gè)好丈夫、好父親。他和夫人切麗共生育了4個(gè)孩子。一到周末，夫婦兩人就帶著孩子來到位于倫敦郊外的一座16世紀(jì)的古堡，呼吸鄉(xiāng)野的清新空氣。有時(shí)，布萊爾一家就在這里同保鏢們擺開架勢(shì)，展開一場(chǎng)別開生面的家庭足球大賽。當(dāng)他們踢得精疲力竭，滿身大汗時(shí)，再一同跳進(jìn)露天游泳池游個(gè)痛快。布萊爾的家庭生活不僅令很多英國(guó)民眾羨慕不已，也讓很多政治家望塵莫及。

普密蓬：親自設(shè)計(jì)快艇、游船

泰國(guó)國(guó)王普密蓬多才多藝，在音樂、繪畫、體育上均有所長(zhǎng)。體育方面，除了積極提倡國(guó)民鍛煉外，他還身體力行。他酷愛賽車、帆船和羽毛球，駕駛帆船是他的拿手好戲。他自己設(shè)計(jì)的兩艘新型競(jìng)賽快艇曾在亞洲和東南半島運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲得金質(zhì)獎(jiǎng)?wù)隆Ｋ€親自制造過長(zhǎng)達(dá)4米的游艇。1966年還駕駛帆船從泰國(guó)灣西岸駛向東岸，在風(fēng)浪中拼搏航行了18個(gè)小時(shí)。

在普密蓬的影響下，泰國(guó)民間豐富多彩的活動(dòng)如斗牛、馴象、斗魚、玩蛇等項(xiàng)目都得到繼承和發(fā)揚(yáng)。由于他對(duì)體育事業(yè)的貢獻(xiàn)，1987年國(guó)際奧委會(huì)授予他奧林匹克榮譽(yù)勛章。

卡斯特羅：著迷籃球和潛水

古巴領(lǐng)導(dǎo)人卡斯特羅一生酷愛體育運(yùn)動(dòng)，最讓他著迷的是籃球。在大學(xué)時(shí)代，他不但白天不停地練習(xí)投籃，還說服學(xué)校管理人員晚上打開籃球場(chǎng)的燈讓他一個(gè)人練。對(duì)他來說，在眾人面前表演球技就像發(fā)表演說一樣自如，但人們可能更喜歡欣賞前者。即使后來成了一國(guó)之尊，他也常 即興沖進(jìn)在街上玩籃球的孩子們中間露一手。他還是一個(gè)釣魚迷，曾創(chuàng)下不到4小時(shí)就釣魚184公斤的紀(jì)錄。他還常戴上氧氣面罩潛到18米的海底。所有這些加上他高大強(qiáng)健的體魄，使他成了西班牙語“男子漢”的象征。他對(duì)于鍛煉身體有獨(dú)到的見解，他表示：“我鍛煉身體和練習(xí)潛水，是因?yàn)槿藗儗?duì)我要求很嚴(yán)……只有進(jìn)行身體鍛煉，血液才可以流到每一個(gè)腦細(xì)胞，從而更好地為 革命工作?！?/p>

吳作棟：帶領(lǐng)萬民跳健身舞

新加坡總理吳作棟身高1．8米，在各國(guó)領(lǐng)導(dǎo)人中算得上是一個(gè)“高人”。在各種場(chǎng)合，他總是顯得精神抖擻，對(duì)此他認(rèn)為是自己經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的結(jié)果。他喜歡打網(wǎng)球和高爾夫球，認(rèn)為流汗能夠使他保持“最佳健康狀態(tài)”。

吳作棟鼓勵(lì)全體新加坡人把體育鍛煉當(dāng)成與刷牙和看電視一樣的生活習(xí)慣。幾年前，他曾在 新加坡“健康生活方式日”帶領(lǐng)數(shù)萬國(guó)民共跳健身舞。

金大中：每天游泳四十分鐘

韓國(guó)總統(tǒng)金大中給人的感覺一直都是神采奕奕，這與他愛好游泳有關(guān)。每天早上9點(diǎn)。他離 開宮邸去上班，然后一直工作到下午5點(diǎn)40分至6點(diǎn)。在回官邸前，他都會(huì)在游泳池呆上約40分 鐘。他說：“這與其說是游泳。不如說是在水里散步。”據(jù)說，他的夫人李姬鎬也特別喜歡游泳，幾乎每天不斷。他還喜歡駕車兜風(fēng)，尤其是在金達(dá)菜花和大波斯菊盛開的季節(jié)，他必定會(huì)開車去兜風(fēng)。

薩達(dá)姆：每天步行和游泳不可少

幾年前，伊拉克總統(tǒng)薩達(dá)姆心肌梗塞突發(fā)，險(xiǎn)些送了老命。之后他的顧問醫(yī)生團(tuán)建議他，每天應(yīng)該步行至少兩個(gè)小時(shí)。而且要堅(jiān)持游泳?，F(xiàn)在他每天只睡四五個(gè)小時(shí)，到凌晨3時(shí)就會(huì)準(zhǔn)時(shí)醒來。洗漱一番后，就直奔行宮附設(shè)的游泳池，進(jìn)行每天雷打不動(dòng)的游泳鍛煉。這不僅為了減肥還能保持強(qiáng)健的體魄。如今，薩達(dá)姆一天不游泳，他就覺得渾身不舒服，根本無法堅(jiān)持一整天的工作。

另外，薩達(dá)姆還酷愛吃魚和龍蝦，他專用的新鮮海產(chǎn)品被空運(yùn)到伊拉克，每周兩次。除了魚肉和龍蝦這兩樣“至愛”，薩達(dá)姆還喜歡吃新鮮水果和蔬菜以及法國(guó)葡萄酒。薩達(dá)姆認(rèn)為這些食物對(duì)身體健康非常有利。

希拉克：步行上班就是健身

法國(guó)總統(tǒng)希拉克身材高大、體格強(qiáng)健，簡(jiǎn)直可以說是一位橄攬球隊(duì)的主將。但了解他的人都知道，他其實(shí)并不喜歡體育運(yùn)動(dòng)，也不像很多領(lǐng)導(dǎo)人一樣有到森林或海濱散步的習(xí)慣。他除了工作還是工作，一有空就抓緊時(shí)間睡覺。他惟一常做的運(yùn)動(dòng)是：每天早晨8時(shí)30分離開愛麗舍宮官邸，步行去辦公室上班。摘自《現(xiàn)代養(yǎng)生》文/塑人