葉天士

清朝乾隆年間，姑蘇城里有一位名震海內(nèi)的大醫(yī)學(xué)家姓葉，名桂，字天士。葉天士擅治外感發(fā)熱一類的急性病，是清代杰出的溫病大師。他開創(chuàng)的溫?zé)岵　靶l(wèi)氣營血”辨證施治方法，至今仍指導(dǎo)著中醫(yī)的臨床實踐。

葉天士對防治衰老和老年病也積累了豐富的經(jīng)驗。他所著的《臨證指南醫(yī)案》中，記載老年病案300余例，可以說葉天士又是一位老年醫(yī)學(xué)專家。葉天士養(yǎng)生防老的“頤養(yǎng)功夫”主要有以下幾點：

一、節(jié)飲食。他常常對人們講：“老年飲食當(dāng)薄味靜調(diào)”?！傲渚迫夂裎丁?。因為“飲酒聚濕，太陰脾陽受傷”。痰濕堆積體內(nèi)，人就變成個大胖子。所以說“胖人多痰”。肥胖人最容易患“痰火”、“中風(fēng)”一類疾病。他還主張“戒煙”，認為“吸煙上熱助壅”，容易引起老年咳嗽、氣喘之病。

二、適寒溫。葉天士發(fā)現(xiàn)每當(dāng)氣候變化的時候，就診的老年人就多了起來。深感《內(nèi)經(jīng)》五運六氣所論述的氣候變化對人體健康的影響很有道理。于是他告訴人們：“順天之氣，是老年調(diào)理之法?！睍r時提醒要“加意于寒暄保攝”，而且不要等到氣候變化之時，須在氣候變化之前就“預(yù)宜持護”。特別對于“暴熱暴寒”的天氣，更要注意。

三、戒嗔怒。葉大士在臨床上看到很多病人的病是由“內(nèi)傷七情”的精神因素引起或是由于憂郁、嗔怒加重了病情。所以，他遇到這類病人，總是規(guī)勸：“務(wù)宜怡悅開懷”，“戒嗔怒”。并明確指出“藥物不能令其歡悅”，“唯怡悅開爽”，病才容易痊愈。即使是無病的老人，也強調(diào)“有年最宜開懷”。

四、防勞累。在葉天士醫(yī)案中，“勞倦內(nèi)傷”的病例占有相當(dāng)比重。他親眼看到“老年積勞內(nèi)傷”而成噎膈癥（食道癌）的；也看到勞累過度而吐血盈盆的。因而主張“節(jié)勞”。節(jié)勞，就是防止過度勞累，正如《內(nèi)經(jīng)》所說“形勞而不倦”。古人創(chuàng)造的防老保健延年益壽的體操、拳術(shù)如五禽戲、太極拳等等，動而不疲，勞而不倦的鍛煉方法對老人是很適宜的。