規(guī)律房事打造強(qiáng)健心臟

和諧美滿的性生活可以讓人獲得激素的活躍分泌，能增加血液的流通，使肌肉變得更為結(jié)實(shí)。性生活還可以使一些常見老年性疾病的癥狀減輕或消失，例如神經(jīng)衰弱、皮膚病、腰酸背痛、消化不良、失眠等。而與此同時(shí)，心臟病專家認(rèn)為，性生活更是對(duì)心臟功能的有力鍛煉，規(guī)律的性生活可以讓人的心臟強(qiáng)健且少患疾病。有的專家指出，健康男士如果每周保持性生活3～4次，將使心臟病與中風(fēng)的發(fā)病率減半。

以往一些專家都以為，防止心臟病的最好自我保健法是運(yùn)動(dòng)：最少每周3次，每回運(yùn)動(dòng)20分鐘或更多，并且每回都要有流汗或氣喘為準(zhǔn)。實(shí)際上，性生活是和長(zhǎng)跑一樣有效的體力運(yùn)動(dòng)。在性生活過程中，也相當(dāng)于登上2～4層樓的體力支出，同時(shí)，性生活時(shí)心跳會(huì)加速到每分鐘130次，既是對(duì)心臟的考驗(yàn)，更是對(duì)心臟血管機(jī)能的鍛煉。因此，進(jìn)行適度的性生活可以加強(qiáng)對(duì)心臟功能的鍛煉和改善，使得老年男性發(fā)生心臟疾病的危險(xiǎn)性降低，有益于老年男性的心臟健康。這種觀點(diǎn)為英國(guó)布雷斯德大學(xué)佛朗克教授所證實(shí)，他對(duì)918名45～59歲男士（男性開始罹患心臟病的高發(fā)年齡段）進(jìn)行了為期10年的相關(guān)調(diào)查，結(jié)果意外地發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性生活的男士因心臟病死亡率比生活少性的人要少一半。也就是說，喜歡經(jīng)常性生活的男性，因?yàn)樾呐K病而死亡的幾率比較低。

應(yīng)該指出，無論是來自生理上的還是心理上的對(duì)性生活的障礙或認(rèn)識(shí)誤區(qū)，都不是阻止中老年夫妻進(jìn)行性生活的充分理由，都可以被現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)技術(shù)和咨詢服務(wù)所糾正。正像身體鍛煉對(duì)性生活的改善大有益處一樣，性生活的良好狀態(tài)也是身體健康的絕好增強(qiáng)劑，性生活過程中的體力消耗和運(yùn)動(dòng)可以起到全身各個(gè)系統(tǒng)功能鍛煉作用，可以顯著增加心臟的負(fù)荷量并改善心臟功能。因此，只要夫妻雙方有興趣，又有能力和體力保持適度的性生活，將對(duì)身心健康是大有幫助的。雖然性生活未必是最好的運(yùn)動(dòng)，但卻不失是一種愉快的“健心”運(yùn)動(dòng)方式。