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冬季如何進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)
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孕婦之所以成為全家人的保護(hù)對(duì)象，就是因?yàn)榕耘笥言谠衅诘臅r(shí)候是非常脆弱的，很有可能會(huì)受到外界的影響導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)什么問(wèn)題，尤其是孕婦的飲食，并不是大肆進(jìn)補(bǔ)最好，而是要選擇孕婦適合吃的食物，旋覆花是一種中藥材，有很多的功效，那么這種旋覆花孕婦能......
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旋覆花在我國(guó)具有悠久的使用歷史，神農(nóng)本草經(jīng)上對(duì)于這種藥材進(jìn)行了詳細(xì)的記載。旋覆花具有治療驚悸、水腫以及氣脅下滿的情況，服用后具有補(bǔ)中下氣的效果。旋覆花全身都是寶，除了花朵可以使用之外，根以及莖葉方面也可以入藥，特別適合一些刀傷以及平喘鎮(zhèn)咳的......
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桂花茶，是中國(guó)的主要茶類之一，屬于花茶，由桂花和茶葉窨制而成，香味馥郁持久，湯色綠而明亮，在采集、配置、生產(chǎn)、包裝等各流程中，嚴(yán)格經(jīng)過(guò)茶胚制備、新鮮桂花采收、茶胚窨花、通花散熱、篩除花渣、復(fù)烘干燥、慮網(wǎng)包裝、保質(zhì)貯藏等8道工序。以廣西桂林、......
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我們說(shuō)到紅糖大家應(yīng)該都很熟悉，因?yàn)榧t糖具有補(bǔ)血等一些作用，最適合的就是女人們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候喝，對(duì)身體具有極大的好處;但是它也不僅僅就只是給女人們喝的，只是說(shuō)它更適合她們喝，但是我們今天說(shuō)的是桂花紅糖的功效與作用，大家有沒(méi)有了解的呢，那么下面就......
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火龍果也是最近幾年才剛剛火起來(lái)的一種水果，之前都沒(méi)有很多地方有引進(jìn)這種食物，而火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也告訴了我們這不僅僅是一種水果，而是一個(gè)小小的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)啊;火龍果所含的各類維生素很全面，含量也很高，大家都知道火龍果有紅心的也有白心的，當(dāng)然，這兩......
嚴(yán)寒的冬季，朔風(fēng)凜冽，陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，自然界的蟄蟲伏藏，用冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，以便為來(lái)春生機(jī)勃發(fā)作好準(zhǔn)備。人體的陰陽(yáng)消長(zhǎng)代謝也處于相對(duì)緩慢的情形。因此，冬季養(yǎng)生，要著眼于“藏”。意思是說(shuō)，人們?cè)诙疽３志癜察o，要想辦法控制自己的精神活動(dòng)，要把神藏于內(nèi)，不要暴露于外。
要使“神藏于內(nèi)”，首先要加強(qiáng)道德修養(yǎng)，少私寡欲。孔子提出“仁者壽”，“大德必得其壽”，這說(shuō)明養(yǎng)德可以養(yǎng)氣、養(yǎng)神。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所說(shuō)：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，思則氣結(jié)，驚則氣亂，恐則氣下”，這些均指人體氣機(jī)失常，而氣機(jī)失常將導(dǎo)致人體生命活動(dòng)的受損。其次，要能調(diào)攝不良情緒。人生活在世界上，總會(huì)遇到不／頂心的事，要學(xué)會(huì)調(diào)攝情緒，如遇事節(jié)怒，寵辱不驚。此外，亦可采取疏泄法：就是把積聚、抑郁在心中的不良情緒，通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞叫_(dá)、發(fā)泄出去，以盡快恢復(fù)心理平衡。
研究證實(shí)，人在人靜后，生命活動(dòng)中樞的大腦又回復(fù)到人的兒童時(shí)代的大腦電波波慢狀態(tài)，也就是人的衰老生化指針得到了“逆轉(zhuǎn)”。經(jīng)常保持思想清靜，調(diào)神養(yǎng)牛，多練氣功，可以有效地增強(qiáng)抗病能力，有益身心健康。
預(yù)防方法：首先是延長(zhǎng)光照時(shí)間，因?yàn)槎竟庹諘r(shí)間短，是情緒抑郁的重要原因。當(dāng)黑夜來(lái)臨時(shí)，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強(qiáng)，它能影響人的情緒，而光照可抑制此激素分泌。其次是加強(qiáng)體育鍛煉，因?yàn)橥ㄟ^(guò)體育鍛煉能調(diào)整肌體的自主神經(jīng)功能，使過(guò)度興奮的交感神經(jīng)得以抑制。三是要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以及富含維生素B1、B2的豆類、乳類、花生、動(dòng)物內(nèi)臟等。因?yàn)槿绻S生素C和B族維生素缺乏，可影響大腦的功能和情緒。