中醫(yī)古籍

  • 春困養(yǎng)生的起居要點(diǎn)

    適當(dāng)晚睡、早起、外出散步，以適應(yīng)春季勃勃的生機(jī)，汲取大自然的活力，使人保持旺盛的精力。這是由于陽(yáng)氣升發(fā)，人體氣血趨向于表，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，皮膚末梢血液供應(yīng)及汗腺分泌增多，各組織器官負(fù)荷加重，于是中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，使身體困乏，早晨不易醒來(lái)，醒后又昏昏欲睡，這種現(xiàn)象俗稱“春困”。

    要適應(yīng)這種生理變化，就應(yīng)當(dāng)早起，以舒展形體。但年高多病者要根據(jù)自己的情況，靈活掌握。隨著氣溫的逐漸升高，各種細(xì)菌、病毒等致病微生物也同時(shí)開(kāi)始生長(zhǎng)、繁衍，傳播疾病，所以這個(gè)時(shí)候要特別注意室內(nèi)衛(wèi)生，要保持室內(nèi)空氣新鮮，陽(yáng)光充足，以預(yù)防春季常見(jiàn)的流感、流腦、腮腺炎的發(fā)生。

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