中醫(yī)藥方子
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減肥在夏季
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紅花，艾葉，我們都知道，而且生活中也能經(jīng)常用到的，艾葉活血理氣，祛寒濕，紅花活血化瘀、消腫止痛，兩者在一起的作用可謂相輔相成，療效更好;很多人都會(huì)每天準(zhǔn)備一盆水加入適量的紅花艾葉泡泡腳，緩解一天來的壓力，那么紅花艾葉泡腳禁忌你知道嗎，并不是......
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在古代的時(shí)候，女性一直都處在地位低下的情況，有很多女性在十二三歲的時(shí)候，就已經(jīng)嫁人，還沒有成熟的時(shí)候，就要懷孕生子，所以體虛的女性就有可能會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)不安或者是見紅的情況；艾葉有治療胎動(dòng)不安的效果，而且還能夠溫經(jīng)止血，是不錯(cuò)的藥材，那么究竟艾......
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地錦草，是一種非常有名的中醫(yī)藥材。地錦草，一般是一年兩熟，在夏天或者是秋天的時(shí)候人們就可以收獲了。地錦草的外貌并沒有多么出眾和好看，只是一般的普通的綠色的植株。地錦草的藥用價(jià)值是非常的高的，可是大家好像并不知道地錦草的藥用價(jià)值有什么。那么，......
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蘿卜可以說一樣是渾身是寶的食物，蘿卜可以做成菜或是湯，在我們享受蘿卜的美味時(shí)有的時(shí)候我們卻忽略了蘿卜籽的功效，蘿卜籽有消食的作用，而且還不不理氣并且化痰，平時(shí)的時(shí)候我們也可以和蜂蜜一起喝，對(duì)于治療胃不舒服和消化不良效果很好，通過下文我們一起......
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養(yǎng)生節(jié)目雖然在這幾年才開始變得流行，但是養(yǎng)生這一概念卻不是剛剛興起的，我們的祖先在很久之前就總結(jié)出了各種通過飲食來養(yǎng)生的目的，比如人們對(duì)于吃特定食物的時(shí)間也是有講究的，老人長(zhǎng)高速我們要在早上的時(shí)候吃生姜，晚上的時(shí)候吃蘿卜，這樣做的原理是什么......
一年四季都可減肥，但夏季卻是減肥的大好時(shí)機(jī)。
肥胖是由于攝取的能量超過消耗的熱量而引起的，即從食物中所攝取的熱量超出日常活動(dòng)的消耗。人每日攝取的食物不論是碳水化合物、脂肪還是蛋白質(zhì)，如有多余的部分，就要在體內(nèi)發(fā)生積蓄，主要被合成為人體的脂肪。難怪有人說，肥胖是吃出來的、躺出來的。
在夏季，由于天氣炎熱，人們活動(dòng)時(shí)出汗增多、能量的消耗較大，脂肪細(xì)胞代謝也較快。自然肥胖程度也會(huì)有所改善。還有，夏天白晝時(shí)間較長(zhǎng)，天熱也容易睡眠不足，體內(nèi)的新陳代謝旺盛，相對(duì)散發(fā)的熱量也增多，另一方面，夏季天氣悶熱，人們普遍的食欲不振，較為喜歡攝取清淡的食物，而清淡的食物含熱量低。由此可見，肥胖者夏天體重減輕，主要是身體所散發(fā)的能量多于攝取的能量，完全符合減肥的原則。
明白了這個(gè)道理，在減肥時(shí)則可“順?biāo)浦邸?，達(dá)到事半功倍的效果。
夏季減肥，首先應(yīng)注意飲食的調(diào)節(jié)，多吃一些低能量的減肥食品，如赤小豆、蘿卜、竹筍、海帶、山楂、大蒜、辣椒等，同時(shí)堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)，如跑步、體操、騎車等。鍛煉時(shí)應(yīng)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間最好在早晨９點(diǎn)之前，超過１０點(diǎn)，烈日曝曬、不宜進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。身體條件好的肥胖者，在夏天可堅(jiān)持游泳鍛煉，游泳的運(yùn)動(dòng)量較大，減肥的效果比較理想。