中醫(yī)古籍
  • 飯前保健新說

    飯前運動

    飯前腹中空空,脂肪細胞尚無新的脂肪酸進入,運動較易將脂肪“運動”出來化為熱量消耗掉。因此,專家主張飯前1小時進行減肥鍛煉。

    飯前吃水果

    據(jù)醫(yī)學專家研究,飯后吃水果可被先吃下的食物阻滯在胃中,發(fā)酵腐敗,產(chǎn)生脹氣、便秘等不適癥狀,給消化功能帶來消極影響,故水果放在飯前吃為好。

    飯前午睡

    飯前先吃點水果或牛奶,再午睡半小時到一小時,然后進午餐。實踐證明,這樣做能更有效地消除疲勞,振奮精神。

    飯前喝湯

    飯前先喝湯猶如加點潤滑劑,可使食物順利下咽,減少對消化道粘膜的刺激作用。

    飯前吃菜

    餐前先吃蔬菜能產(chǎn)生氧化氮,它不僅能殺滅普通細菌,而且可去除人體中在強胃酸環(huán)境中生存的特殊細菌,從而保護胃臟不受細菌與癌瘤之害。

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