天冷了吃什么食物好

到了秋冬季節(jié)，人們普遍感到口、鼻、皮膚等部位有些干燥。中醫(yī)認(rèn)為，肺與季節(jié)的關(guān)系士分密切，因此要多吃有潤肺生津作用的食品，適合秋冬季節(jié)食用的食品有：

藕：生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。故有“暑天宜生藕、秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。

黃鱔：秋冬食鱔不但補益力強，對血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可。

蛇肉：馳名的南國菜肴中，秋天的肥蛇最受歡迎。蛇肉蛋白質(zhì)食量高，營養(yǎng)豐富，有勸身耐老、延年益壽作用。

板栗：有健脾養(yǎng)胃、補腎強骨的作用，板栗還有補胃之王的美譽。

花生：深秋后花生成熟，用鮮花生仁研末沖湯服用，或水煮煎服?；ㄉ灰顺闯?，原因是消化吸收不好。

紅棗：秋冬首選紅棗進行滋補，秋食紅棗是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

此外，秋冬季還適合食用梨、荸薺、海蜇、胡蘿卜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進補則宜食用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。