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散步,對(duì)健康者來(lái)說(shuō)是一種娛樂(lè)和強(qiáng)身活動(dòng),對(duì)冠心病病人來(lái)說(shuō),是一種有效的輔助療法。有節(jié)律地散步,血液循環(huán)加快,血管的容量擴(kuò)大,心臟功能得到加強(qiáng),肺活量增加,呼吸變得深沉,氧的攝入量增多,減少了膽固醇在血管壁上的沉積,血管彈性增強(qiáng),因而減少了心肌梗死的可能性。長(zhǎng)期堅(jiān)持輕快的散步,還可以安定神經(jīng)系統(tǒng),心情變得開(kāi)朗愉快、增強(qiáng)了對(duì)緊張的忍耐力。
散步時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
(1)應(yīng)在空氣清新、環(huán)境恬靜之處散步,這對(duì)冠心病病人調(diào)節(jié)身心有良好影響。
(2)不要在飯后立即散步,也不宜在特殊冷或熱,風(fēng)大或濕氣重的日子里散步。
(3)不要強(qiáng)求散步的規(guī)律,當(dāng)身體感覺(jué)不適時(shí)應(yīng)中止散步。
(4)根據(jù)身體情況決定步行速度,冠心病病人以慢速為宜。
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散步,對(duì)健康者來(lái)說(shuō)是一種娛樂(lè)和強(qiáng)身活動(dòng),對(duì)冠心病病人來(lái)說(shuō),是一種有效的輔助療法。有節(jié)律地散步,血液循環(huán)加快,血管的容量擴(kuò)大,心臟功能得到加強(qiáng),肺活量增加,呼吸變得深沉,氧的攝入量增多,減少了膽固醇在血管壁上的沉積,血管彈性增強(qiáng),因而減少了心肌梗死的可能性。長(zhǎng)期堅(jiān)持輕快的散步,還可以安定神經(jīng)系統(tǒng),心情變得開(kāi)朗愉快、增強(qiáng)了對(duì)緊張的忍耐力。
散步時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
(1)應(yīng)在空氣清新、環(huán)境恬靜之處散步,這對(duì)冠心病病人調(diào)節(jié)身心有良好影響。
(2)不要在飯后立即散步,也不宜在特殊冷或熱,風(fēng)大或濕氣重的日子里散步。
(3)不要強(qiáng)求散步的規(guī)律,當(dāng)身體感覺(jué)不適時(shí)應(yīng)中止散步。
(4)根據(jù)身體情況決定步行速度,冠心病病人以慢速為宜。