抽筋

肌肉突然不由自主地收縮和疼痛，俗稱抽筋。表現(xiàn)為肌肉不由自主地收縮、不受控制。伸展和按摩抽筋的肌肉，可有效紓緩抽筋。因?yàn)橥蝗皇茔觥×疫\(yùn)動(dòng)、大量出汗導(dǎo)致身體水分與鹽分嚴(yán)重流失，亦會引起抽筋。抽筋亦常在入睡后發(fā)生，當(dāng)中又以大腿及小腿抽筋最為常見。

若是小腿抽筋，可伸直膝頭，捉住腳掌，慢慢地朝向上推，并輕輕按摩抽筋的肌肉。

大腿后面肌肉抽筋，應(yīng)提高病者的腿并使膝部伸直；大腿前面肌肉抽筋，就應(yīng)屈起膝部，并用力地按摩肌肉。