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更年期婦女的合理飲食
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中毒是很常見的事情，中毒的原因有很多，一般都是以食物中毒為主，所以在出現(xiàn)這樣情況的時(shí)候，也是要注意要及時(shí)的進(jìn)行治療，食物中毒對(duì)人體健康損害也是很大的，因此不要小看食物中毒，那輕微食物中毒怎么辦呢，都是有著一些不錯(cuò)的的解決方法，使得問題得到改......
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疾病是生活中很常見到的，不同的疾病對(duì)人體健康危害不同，因此在發(fā)現(xiàn)自身有疾病，而且不確定是什么疾病的時(shí)候，也都是需要及時(shí)的進(jìn)行檢查，這樣對(duì)疾病治療，也都是有著很好的幫助作用，那胰腺炎的癥狀是什么呢，對(duì)這樣疾病也是很多人不太了解的，所以對(duì)癥狀也......
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身體健康也是需要很好的保養(yǎng)方法，很多人在生活中，都是隨意的進(jìn)行，尤其是一些生活不規(guī)律的人，是很容易患有一些疾病，這些疾病對(duì)人體健康危害很大聲，所以在日常生活中，也是要有一個(gè)健康的生活方式，這樣對(duì)身體方面，都是有著很好的幫助作用，那心率過快的......
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在我們周圍，每天都有很多家庭受到腦出血疾病的困擾，這其中尤以老年性群體為最，腦出血不光影響患者自身的身心健康，更為一個(gè)家庭帶來了沉重的負(fù)擔(dān)壓力，那么在我們生活中腦出血病人吃什么好呢，我們除了應(yīng)該在治療上給予患者幫助，在飲食上我們有應(yīng)該怎么做......
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心肌炎早期癥狀是什么，我們知道心肌炎比較痛苦，走路的時(shí)候也是氣虛喘喘，心臟跳動(dòng)比較快。但是這樣的疾病卻沒有我們想象的那么好治療，我們只有了解到了心肌炎疾病的癥狀之后，才能更好的去配合心肌炎疾病的治療，我們必須要了解這些。心肌炎早期癥狀是什么......
早餐吃得好、中餐吃得飽和晚餐吃得少是飲食的基本要求。具體三餐安排要根據(jù)飲食習(xí)慣，經(jīng)濟(jì)條件等調(diào)配。
更年期由于體內(nèi)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能減退，可以出現(xiàn)暫時(shí)性胃腸功能紊亂，如消化不良、腹脹、便秘等。因此，飲食的合理搭配就顯得更很重要。
（1）更年期婦女應(yīng)當(dāng)不要偏食，粗細(xì)搭配以保證蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽的攝入量。
（2）要避免過飽，尤其糖類和動(dòng)物脂肪多了會(huì)使身體過胖，加重心臟負(fù)擔(dān)并發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。
（3）不可過于講究精細(xì)，應(yīng)粗細(xì)配合，粗糧野菜也很好，但要適當(dāng)注意安排一定量的乳類、蛋、大豆制品、新鮮蔬菜、水果及魚類、海菜等。
（4）應(yīng)少吃過咸的食物。鹽中所含的鈉在組織內(nèi)過多會(huì)使水分潴留，發(fā)生浮腫，使絕經(jīng)前易發(fā)生經(jīng)瓣期緊張癥，引起更年期水、血壓增高。每天用鹽最好不多于10克。
（5）茶、咖啡、煙和酒對(duì)更年期婦女都不適宜，尤其是濃茶、高度酒應(yīng)加以限制。
總之，更年期是一個(gè)特殊的時(shí)期，飲食的調(diào)理也就顯得特別重要，總的原則是按時(shí)定量用餐，不可暴飲暴食，做到粗細(xì)有別、干稀搭配、葷素適宜、色香味兼?zhèn)?、花色品種交替，做到既保證營(yíng)養(yǎng)所需又能促進(jìn)食欲，從而有益于健康長(zhǎng)壽。
轉(zhuǎn)自《醫(yī)谷網(wǎng)》