洗滌身心的瑜伽功

自從三年前一個偶然的機(jī)會，讓我接觸了瑜伽功后，便再也離不開它了。每天，當(dāng)晨曦初上的時候，我打開窗戶，在曲音悠揚(yáng)的音樂伴隨下，開始靜靜地練習(xí)瑜伽功。它的動作舒緩有致，身體的每一部分從頭到腳，甚至尾骨都得到了有效的鍛煉，內(nèi)臟也得到了有益的按摩。一節(jié)瑜伽功練完后，頓覺全身輕松，關(guān)節(jié)潤滑，血液循環(huán)暢通。

瑜伽功的歷史源遠(yuǎn)流長，至今這個起源于印度的功法已經(jīng)過了幾千年歲月的考驗，其獨特魅力在于：通過鍛煉，消除人們心中的雜念，從而進(jìn)入寧靜祥和的境界。

瑜伽，是塵世間煩囂停止的按鈕。當(dāng)瑜伽音樂響起時，暫別了工作上的煩惱，人際間的應(yīng)對，進(jìn)入神秘、祥和、放松的境界，它令人心胸開闊，怡然自得，凈化的不僅僅是肉體，還有效地釋放了精神壓力。忘不了去年在我工作壓力最大的時候，是瑜伽功伴著我度過了難熬的日子，使我的身心一次又一次回到滿足和平靜的情緒狀態(tài)，以飽滿的精力迎接每一天的挑戰(zhàn)！

瑜伽冥想是瑜伽功的最高境界。當(dāng)思維持續(xù)不斷地朝一個方向走時，冥想就形成了。冥想能幫助我釋放內(nèi)心的負(fù)擔(dān)與雜念，使身體與自然親近，感到安寧、放松、清醒。放松身體的每一個毛孔，每一寸皮膚，放松全身的肌肉，感覺整個身體很重很重，沉到海底，沉到地底，隨后感覺身體很輕很輕，輕得像一片羽毛，漂浮到空中，身體似羽毛飄落到地上。隨后，我嘗試用心靈觀看每一個場景，這些場景都是非常美好的畫面，它們在眼前一一展現(xiàn)：平湖如鏡，一只美麗的白天鵝在藍(lán)色的湖邊靜靜地梳理羽毛；一輪落日，田里農(nóng)民在收拾莊稼，牛兒在悠閑地吃草。漸漸地，我進(jìn)入了甜甜的夢鄉(xiāng)。

瑜伽能開啟潛能、智能，使身心獲得健康。無論怎樣忙碌和勞累，我總要擠出時間練習(xí)瑜伽功，哪怕幾個動作也使我得到暫時的放松。