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高蛋白飲食亦有害
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第一個(gè)，就是勞累過度，主要是指重體力勞動(dòng)者，還有久站久立久坐的這些人，通常重體力勞動(dòng)者，要搬重物，那么這個(gè)腰就要吃力，長此以往，就會(huì)對這個(gè)腰椎，還有周圍的肌肉造成損傷，那平時(shí)工作的時(shí)候，需要帶上相應(yīng)的護(hù)具，來保護(hù)這個(gè)腰部，久坐久立的人應(yīng)該適......
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大家都在關(guān)心自己的血管堵沒堵，總會(huì)想很多辦法去驗(yàn)證它，我們現(xiàn)在講的常見的冠心病應(yīng)該是冠脈堵塞50%以上才能確診，那么一般出現(xiàn)癥狀，在75%以上，這個(gè)時(shí)候才考慮下支架，那下支架要造影，畢竟，還是有一些創(chuàng)傷和風(fēng)險(xiǎn)的，這個(gè)下完支架之后，暫時(shí)的血管......
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咱們現(xiàn)在，營養(yǎng)比較過剩，人攝入熱量比較高，所以現(xiàn)在不管是冠心病，高血壓，還有糖尿病，發(fā)病的年齡，都日趨前移了，所以很多人就說應(yīng)該吃得少，甚至以前我們這個(gè)古代的一些傳統(tǒng)的觀念，也提出過，叫過午不食，因?yàn)檫@樣是最健康的。今天，我給大家講一講。首......
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最常見的咱們就是頭后的疼痛，就是后腦勺這個(gè)部位，那么它對應(yīng)的就是足太陽膀胱經(jīng)，一般這個(gè)部位疼痛，都是跟外邪侵襲有關(guān)，或者是風(fēng)寒侵襲，或者是風(fēng)熱侵襲，襲擾了膀胱經(jīng)，出現(xiàn)了這個(gè)頭后的疼痛，因?yàn)楹竽X勺這部分，就是足太陽膀胱經(jīng)走行的部分，治療上，一......
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但是在臨床上，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的病人，這個(gè)病人空腹血糖控制得很好，但是餐后血糖，他根本就沒有監(jiān)測，因?yàn)樵缟掀饋肀容^容易能想起來，早上起來沒吃飯的時(shí)候，剛起來在床上的時(shí)候就可以給自己測一個(gè)血糖，然后吃完飯需要到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候再測。這個(gè)情況就......
蛋白質(zhì)是一種對健康至關(guān)重要的營養(yǎng)物質(zhì)，人體的肌肉、血液、皮膚、指甲、頭發(fā)和內(nèi)臟等，都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成。同時(shí)蛋白質(zhì)還可幫助機(jī)體組織更新和修復(fù)；在血液中參與運(yùn)輸氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)；調(diào)節(jié)水與電解質(zhì)平衡；還是抗體生成所必需的物質(zhì)。
蛋白質(zhì)既然有這么多重要的生理功能，那么，飲食中是否蛋白質(zhì)越多越好呢？其實(shí)不然，高蛋白飲食亦有害。
據(jù)美國國立衛(wèi)生所的研究，每日50～60克蛋白質(zhì)對大多數(shù)成年人而言就已經(jīng)足夠了，只有嬰幼兒、兒童、妊娠期及哺乳期婦女、創(chuàng)傷修復(fù)期的病人才需要更多的蛋白質(zhì)。
但是實(shí)際生活中，有許多人攝取了過多的蛋白質(zhì)，如美國統(tǒng)計(jì)資料表明，平均每個(gè)美國人所攝取的蛋白質(zhì)大約是其身體實(shí)際需要量的2倍；有些人為了減肥而進(jìn)高蛋白飲食，甚至達(dá)到身體需求量的4倍。那么，這種高蛋白飲食會(huì)給人體健康帶來哪些弊端呢？
首先，高蛋白飲食中動(dòng)物蛋白的比例最高，而再瘦的肉食中也含有一定數(shù)量的動(dòng)物脂肪，因而在攝入高蛋白的同時(shí)也攝入了許多脂肪。例如一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的牛肉漢堡包含有蛋白質(zhì)22克，同時(shí)含脂肪20克。由此可見，許多高蛋白飲食實(shí)際也是高脂肪、高膽固醇飲食，長期攝食可使人體血脂升高，尤其是低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇升高，成為動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中的危險(xiǎn)因素。
其次，長期的高蛋白飲食會(huì)引起骨質(zhì)疏松的發(fā)生，這一點(diǎn)很出人意料，因?yàn)椴簧偃苏J(rèn)為高蛋白飲食可使人更強(qiáng)壯，包括肌肉和骨骼都會(huì)得到營養(yǎng)支持。有些人也正是出于這種不正確的認(rèn)識而過多攝入肉食。醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)，尤其是肉類吃得過多時(shí)，血液中的尿酸和尿素水平會(huì)升高，機(jī)體必須通過腎臟的大量水分灌注而排除這些代謝產(chǎn)物。在這一利尿過程中，同時(shí)使得一些礦物質(zhì)從尿中排出體外，其中就包括鈣的丟失。另外，攝入過多的蛋白質(zhì)還可促進(jìn)鈣從骨質(zhì)中溶解。攝入的動(dòng)物蛋白每增加1克，就會(huì)導(dǎo)致1.75毫克的鈣從尿中丟失。久而久之，就有可能引起骨質(zhì)疏松發(fā)生。