吃纖維片別過半年

一些愛美女性不惜“重金”把一些口味豐富、標示著能控制體重，保持身材健美，讓皮膚變得更有彈性的保健食品嚼食，復合纖維咀嚼片就是辦公室白領女性的減肥佳品，有人甚至把它當成小零食吃。

但上海市第六人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任徐輝教授卻認為，這種號稱“減肥佳品”的保健食品是迎合女性消費的心理需要，實際減肥效果很難保證，而且吃得不當還會打亂正常的新陳代謝。

這種經(jīng)過多層加工，又加入各種添加劑的植物纖維片劑，營養(yǎng)含量有限，有助于減肥的植酸、草酸（溶解脂肪、抑制膽固醇生成）和長植物纖維等成分也被不同程度地破壞了。

這樣一來，即使從天然小麥里提取的植物纖維，也變樣了，減肥作用也就不能完全保證。而且，這種提取片不能長吃，最多不能超過半年，否則會讓人覺得腹脹，影響人體其他營養(yǎng)吸收。

所以，徐輝說，想減肥的女性還不如吃點玉米，尤其是顏色金黃的那種，纖維含量多一些，白色的玉米（糯玉米）植物纖維相對少一些。減肥的女性可以在正餐的時候作主食，每天1~2根就行了。

有的女性在減肥期間，由于吃的甜水果比較少，所以除了正常飲食吸收外，還需要額外補充一些維生素C。此外，減肥一定要配合每周至少3小時的科學運動，否則，吃得再科學，減肥的效果也不會持久。