調(diào)整心態(tài)：六個方法治“貪吃”

有些女性在遇到挫折以后，喜歡用吃零食的方式來排解心中的壓力，偶爾一兩次“貪吃”不會有什么大礙，但長此以往，不僅會影響健康，還會產(chǎn)生惡性循環(huán)，走進暴飲暴食的怪圈。所以在排除了軀體疾病之后，要及早通過心理調(diào)試來解決問題。

調(diào)整思維。比如上司給你安排了一項很重要的任務(wù)，當(dāng)你覺得太重了，執(zhí)行起來有一定的困難，就要及時把思維調(diào)整到一個積極的狀態(tài)。只要勇于往成功的方向去努力，就會離成功越來越近，同時心態(tài)也會逐漸平穩(wěn)。

保持樂觀心態(tài)。出現(xiàn)感情危機以后，不要自暴自棄，要以一種樂觀的心態(tài)來面對。如果總是抱怨對方，并采取懷疑和不信任的態(tài)度，有可能把自己推向兩難的境地。

不要過分自責(zé)。在情緒不好的時候，吃小吃、喝飲料的深層目的是自我鼓勵和自我激勵，其實，到商店里為自己買幾件可心的小佩飾和小禮品，讓自己享受輕松購物帶來的成就感。

給不良情緒找出口。有的女性在失戀和家庭破裂之后，將一個人鎖在屋子里生悶氣、暴飲暴食。這時應(yīng)該千萬百計宣泄情緒，可以大哭、寫日記、找朋友聊天、打心理熱線傾訴等。

安裝“剎車裝置”。當(dāng)一些家庭主婦感到自己即將被繁重的家事拖垮時，不妨給自己安裝一個“剎車裝置”，打起背包，帶上丈夫和孩子去旅游，在好山好水中享受好心情。管理不良情緒。女性情緒化的時候比較多，要找出情緒激動或者壓抑的規(guī)律，譬如月經(jīng)前、與某些人共事的時候以及應(yīng)對一些敏感事件時等。建好“心理大壩”，攔截不良情緒。