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療心養(yǎng)生活百歲
更多中藥材
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馬尾連與黃連都是常見的中藥材，它們性苦寒，有很好的清熱燥濕解毒功效，對于濕熱火毒諸證可以相互代用，但是，馬尾連與黃連也有所區(qū)別，那么，馬尾連黃連的區(qū)別有哪些叱？下面我們具體的看一下馬尾連黃連的區(qū)別有哪些。【馬尾連與黃連的區(qū)別】一、馬尾連馬尾......
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苦參的功效與作用你了解多少？這問題對于不懂中醫(yī)中藥的朋友來說無疑是天方夜譚，苦參子在醫(yī)學(xué)上的應(yīng)用已經(jīng)有很久的歷史，因此，它的功效與作用在中藥古典里面早有記載，它可以起到清熱燥濕、祛風(fēng)解毒等作用，能治療很多種疾病。下面我們就來了解一下苦參的功......
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提到委陵菜，相信大家都不陌生吧，在日常生活中，委陵菜的身影經(jīng)常出現(xiàn)，它通常生長在山坡、田野間、路邊等地方，俗稱為“翻白菜”或者是“根頭菜”，它的生命力非常的頑強，而且具有很好的藥用價值，今天我們來介紹委陵菜是什么，委陵菜的功效與作用有哪些。......
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苦地丁和紫花地丁都是常見的中藥材，在生活中，有很多人會把苦地丁和紫花地丁混淆，甚至在臨床上，也會出現(xiàn)苦地丁和紫花地丁飲片混淆的的現(xiàn)象，那么，苦地丁和紫花地丁有什么區(qū)別呢？為了方便大家辨別苦地丁和紫花地丁，下面我們來看苦地丁和紫花地丁有什么區(qū)......
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最近有聽說過一種名字很好聽而且還有護膚作用的花，就是紫花地丁，可是到底紫花地丁的護膚作用是真的嗎，紫花地丁并沒有護膚作用，那么它的功效作用是什么呢，紫花地丁，別名野堇菜、光瓣堇菜等，多年生草本，屬側(cè)膜胎座目，堇菜科多年生草本，無地上莖，高4......
所謂“藥療不如食療，食療不如心療”。如何療心養(yǎng)生呢？
睡眠療心 良好的睡眠是解除心理壓力的最好方法。要保證充足的睡眠，做到早睡早起，與大自然和諧。一般認(rèn)為晚10點至早6點這段時間應(yīng)保證在睡眠中度過。
鍛煉療心 鍛煉后心中會產(chǎn)生一種愉悅的感覺，有利于心身的健康。要根據(jù)不同情況，堅持早晚鍛煉。其中走路或打太極拳是最好的鍛煉方法。
沐浴療心 盆浴泡澡和淋浴能使人精神放松、心情舒暢，有解除腦力疲勞的作用。知識分子應(yīng)養(yǎng)成睡前沐浴的習(xí)慣。
歌唱療心 唱歌或唱戲可以調(diào)整人的心情。特別是京劇、評劇等一些情節(jié)和唱段具有感染力。通過歌唱可以解除壓抑，提高斗志。
音樂療心“看花解悶，聽曲消愁”。聽音樂可以解除心中的憂愁，穩(wěn)定人的情緒。
書畫療心 書法和繪畫能調(diào)節(jié)人的精神活動、解除煩惱、抒發(fā)情感、修心養(yǎng)性、移情易性。
寫作療心 寫雜文和作詩都能把個人的情感抒發(fā)出來，等于用文字調(diào)解個人的情緒，解除壓抑。
讀書療心 書為精神食糧，調(diào)整心態(tài)，應(yīng)多讀些勵志抒情的書藉，也可讀些歷史、文學(xué)、哲學(xué)方面的書籍。
家庭療心 家庭是社會的基本細(xì)胞，又是人們生活的驛站、避風(fēng)港和安樂窩，因此調(diào)整好家庭關(guān)系非常主要。家庭療心的重點是夫妻療法，夫妻應(yīng)做到互敬互愛，彼此忠誠。